血压在什么范围是正常的

成人正常血压收缩压90-139mmHg且舒张压60-89mmHg，儿童不同年龄阶段血压范围不同且随发育变化，饮食运动影响血压正常范围，老年人血压正常范围大致同成人但波动大需谨慎用药监测，妊娠期女性血压正常范围有特点超范围影响母婴健康需定期监测。

一、成人正常血压范围

一般来说，成人正常血压收缩压应在90~139mmHg之间，舒张压应在60~89mmHg之间。当收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg时，则考虑为高血压；而收缩压<90mmHg和（或）舒张压<60mmHg时，则为低血压。

二、不同年龄阶段血压特点及正常范围差异

（一）儿童血压范围

1.婴儿期（1岁以内）：收缩压约为70~100mmHg，舒张压约为30~50mmHg。随着年龄增长，血压会逐渐升高。

2.学龄前儿童（1-6岁）：收缩压大致在80~110mmHg，舒张压大致在40~70mmHg。

3.学龄儿童（7-12岁）：收缩压通常在90~120mmHg，舒张压通常在60~80mmHg。儿童的血压会随着身体发育而变化，一般年龄越小，血压相对越低。

三、生活方式对血压的影响及正常范围的关联

（一）饮食方面

1.高盐饮食会导致钠水潴留，增加血容量，从而可能使血压升高，影响血压处于正常范围的状态。例如，长期高盐饮食的人群，患高血压的风险会增加，可能使收缩压和舒张压超出正常范围。

2.合理的饮食，如低盐、富含钾、钙、镁等元素的饮食有助于维持正常血压。例如，多吃新鲜蔬菜水果、低脂奶制品等，有利于血压保持在正常范围内。

（二）运动方面

1.适度运动可以改善心血管功能，有助于维持正常血压。经常运动的人，心脏功能较好，血管弹性较好，血压更容易维持在正常范围。一般建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。

2.长期缺乏运动的人，可能会出现体重增加、血脂异常等情况，进而影响血压，增加血压超出正常范围的可能性。

四、特殊人群血压正常范围及注意事项

（一）老年人

老年人的血管弹性下降，血压正常范围略有不同，但一般仍遵循收缩压90~139mmHg，舒张压60~89mmHg的大致标准。不过，老年人更易出现血压波动，且可能合并多种慢性疾病，如冠心病、糖尿病等。在监测血压时要更加频繁，因为老年人血压波动较大，且一些疾病可能影响血压。同时，老年人用药需谨慎，避免使用可能导致血压过度波动的药物，在生活中要注意平稳降压，避免体位性低血压等情况，例如从卧位突然站立时要缓慢，防止因血压骤降而导致头晕、跌倒等。

（二）妊娠期女性

妊娠期女性的血压正常范围也有其特点。一般来说，妊娠早期血压可较孕前略有下降，妊娠中晚期血压会逐渐恢复至正常或稍有升高，但收缩压不应超过140mmHg，舒张压不应超过90mmHg。妊娠期高血压是一种特殊情况，若妊娠期女性血压升高超过正常范围，可能会对母婴健康造成严重影响，如导致胎儿生长受限、孕妇出现子痫等并发症，所以妊娠期女性要定期监测血压，密切关注自身血压变化情况。