低压低怎么办

舒张压低于60-89mmHg为舒张压低，分生理性和病理性因素。生理性有体质瘦弱、久坐等，应对要加强营养、运动；病理性有心血管、内分泌疾病、感染等，需就医查因治疗。老年人要关注血压、防体位低；儿童要防先心病等。需定期测压，有不适或持续低要就医。

一、定义与正常范围

低压即舒张压，舒张压低指舒张压低于正常范围，正常成年人舒张压的正常范围一般在60~89mmHg。

二、常见原因及应对措施

（一）生理性因素

体质瘦弱人群：部分体型较瘦弱的人群，特别是女性，可能出现舒张压低的情况。这是因为身体脂肪含量少，血管外周阻力相对较低。对于这类人群，要注意加强营养，均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质，可适当多吃一些富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以及富含维生素和矿物质的蔬菜水果，以增强体质，改善舒张压低的状况。

长期sedentary（久坐不动）生活方式人群：长期缺乏运动，身体的血液循环功能可能会受到一定影响，也可能导致舒张压偏低。建议这类人群逐渐增加运动量，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，运动可以促进血液循环，增强心血管功能，有助于提升舒张压。

（二）病理性因素

心血管疾病：某些心血管疾病可能导致舒张压低，如主动脉瓣关闭不全等。主动脉瓣关闭不全会使心脏在舒张期时，主动脉内的血液反流回左心室，导致舒张压降低。对于此类情况，需要及时就医，进行详细的检查，如心脏超声等，明确病情后采取相应的治疗措施。

内分泌疾病：例如甲状腺功能减退症，甲状腺激素分泌不足会影响机体的代谢功能，导致血管张力降低，从而出现舒张压低的情况。患者需要就医检查甲状腺功能，若确诊，需在医生的指导下进行甲状腺激素替代治疗。

感染性疾病：严重感染时可能出现舒张压低，这是因为感染导致机体的微循环障碍，血管扩张，外周阻力下降。此时需要积极治疗感染，控制病情发展，随着感染得到控制，舒张压可能会逐渐恢复正常。

三、特殊人群注意事项

（一）老年人

老年人血管弹性下降，更容易出现舒张压低的情况。一方面要密切关注血压变化，定期测量血压；另一方面，在日常生活中要注意避免突然改变体位，如从卧位突然站起等，以防发生体位性低血压，导致头晕等不适。同时，老年人要遵循健康的生活方式，合理饮食，适度运动，如散步等较为温和的运动方式，保持心情舒畅。

（二）儿童

儿童舒张压低相对较少见，但如果出现也需要重视。要考虑是否存在先天性心脏病等疾病因素。对于儿童，家长要注意保证孩子的营养均衡，促进其正常生长发育，定期带孩子进行体检，以便早期发现问题并及时处理。

四、监测与就医建议

定期测量血压，尤其是本身有相关健康问题或感觉不适的人群。可以使用家用血压计定期测量，并做好记录。

如果舒张压低同时伴有头晕、乏力、心慌等不适症状，或者舒张压持续低于正常范围且原因不明，应及时就医，进行全面的身体检查，以明确病因，并采取相应的治疗或干预措施。