阴道松弛是怎么回事

阴道松弛是阴道壁组织和肌肉弹性下降致管腔变宽弹性减弱的状态，年龄增长致雌激素降使纤维断裂黏膜变薄、分娩致阴道壁肌肉筋膜撕裂、长期腹压增及缺乏盆底锻炼等致之，表现为性生活紧握感弱、漏尿等，影响生活质量，可通过孕期盆底锻炼、保持良好生活习惯预防，轻度可凯格尔运动改善，严重可手术，产妇产后锻炼适度，老年女性保持心态积极康复。

阴道松弛是指阴道壁组织和肌肉弹性下降，导致阴道管腔变宽、弹性减弱的一种状态。

导致阴道松弛的因素

年龄因素：随着年龄增长，女性体内雌激素水平逐渐降低，会使阴道壁的弹性纤维减少、断裂，阴道黏膜变薄，从而引起阴道松弛。一般在更年期后这种情况会较为明显，因为更年期后雌激素水平大幅下降，加速了阴道组织的老化过程。

分娩因素：是导致阴道松弛的重要原因之一。胎儿通过阴道娩出时，会对阴道壁及周围的盆底肌肉造成不同程度的损伤，尤其是顺产过程中，胎儿对阴道的扩张较为明显，可能导致阴道壁的肌肉和筋膜等组织撕裂，进而引起阴道松弛。经阴道分娩的次数越多，阴道松弛的发生概率相对越高，且分娩时胎儿过大、产程过长等也会增加阴道松弛的程度。

生活方式因素：长期慢性咳嗽、便秘等会增加腹压的情况，长期如此也可能导致阴道周围的肌肉和组织受到影响，逐渐出现阴道松弛。另外，缺乏盆底肌肉锻炼，也会使盆底肌肉力量减弱，导致阴道支持结构不足，引发阴道松弛。

阴道松弛的表现及影响

表现方面：阴道松弛可能会使女性在性生活中感觉阴道的紧握感减弱，影响性生活的质量。部分女性还可能出现漏尿的情况，尤其是在咳嗽、打喷嚏、跳绳等腹压增加的情况下，因为阴道松弛导致盆底支持结构对尿道等的支撑作用减弱。

对生活的影响：阴道松弛可能会给女性带来心理压力，影响夫妻关系。同时，漏尿等情况也会对日常生活造成不便，需要经常使用护垫等，影响生活质量。

阴道松弛的预防及改善措施

预防方面：孕期可以适当进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，有助于增强盆底肌肉的力量，为分娩做准备，降低产后阴道松弛的发生风险。平时要注意保持良好的生活习惯，预防慢性咳嗽和便秘等情况的发生。

改善方面：对于轻度的阴道松弛，可以通过凯格尔运动来进行锻炼。凯格尔运动的具体做法是：收缩盆底肌肉，保持3-5秒，然后放松，重复进行，每次锻炼15-30分钟，每天可进行数次。对于较为严重的阴道松弛，可能需要考虑通过手术等方法进行治疗，但手术有一定的风险和适应证，需要在医生的评估后谨慎选择。

特殊人群方面，产妇在产后身体较为虚弱，进行盆底肌肉锻炼时要注意适度，遵循循序渐进的原则。如果在产后出现较为明显的阴道松弛相关问题，应及时咨询医生，在医生的指导下进行合适的处理，避免因阴道松弛对产后生活质量造成长期不良影响。对于老年女性，随着年龄增长出现阴道松弛，要注意保持良好的心态，积极采取合适的方法来改善阴道松弛带来的不适，如在医生指导下进行适当的康复训练等。