新型冠状感染预防措施有哪些

为有效防控新冠病毒，需采取个人防护、环境防控、减少聚集接触及保持健康生活方式等措施。个人防护要正确佩戴口罩、做好手卫生；环境防控需通风换气、清洁消毒物体表面；减少聚集接触要避免去人员密集场所、保持社交距离；健康生活方式包括合理饮食、适度运动、充足休息。

一、个人防护措施

1.佩戴口罩：在人员密集场所、密闭空间等环境中应佩戴有效的医用口罩或N95及以上防护级别口罩，能有效阻挡新型冠状病毒的传播，研究表明正确佩戴口罩可显著降低感染风险。对于儿童等特殊人群，要选择适合其脸型的儿童专用口罩，确保贴合面部，避免漏气。

2.手卫生：勤用肥皂或含有酒精成分（酒精浓度70%-80%）的洗手液洗手，洗手时要充分揉搓双手至少20秒，步骤包括掌心对掌心、手指交叉、手背对掌心、手指关节等部位，以去除手上可能沾染的病毒。对于婴幼儿等不便用肥皂和水洗手的情况，可使用含有酒精的免洗洗手液清洁双手。

二、环境防控措施

1.通风换气：保持室内空气流通，每天定时开窗通风数次，每次通风时间不少于30分钟，良好的通风可降低室内空气中病毒的浓度。对于有呼吸系统疾病等病史的人群，通风时要注意避免直接吹风受凉。

2.物体表面清洁消毒：定期对经常接触的物体表面，如门把手、桌椅、手机等进行消毒，可使用含氯消毒剂（如有效氯浓度250mg/L-500mg/L的含氯消毒液）或75%酒精擦拭消毒，按照产品说明书规范操作。对于老年人等免疫力相对较低人群使用的物品，消毒时要注意选择温和且有效的消毒剂，并避免消毒剂残留对人体造成不良影响。

三、减少聚集和接触

1.避免前往人员密集场所：尽量减少前往商场、影院、公共交通工具等人员密集且通风不佳的场所，这些场所人员流动大，感染风险相对较高。对于有基础疾病的人群，如患有心脏病、糖尿病等，更应避免前往此类场所，以防因人群聚集导致身体负担加重及感染风险增加。

2.保持社交距离：与他人保持至少1米以上的社交距离，降低与可能携带病毒人群的接触概率。对于儿童在幼儿园等集体场所时，老师要引导儿童与同伴保持适当社交距离，保障儿童健康。

四、健康生活方式

1.合理饮食：保证均衡饮食，摄入充足的蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类等）、维生素（如新鲜蔬菜、水果）等营养物质，增强身体免疫力。对于孕妇等特殊人群，要根据自身营养需求合理调整饮食结构，确保母婴健康。

2.适度运动：进行适量的体育锻炼，如每天进行30分钟左右的快走、慢跑等有氧运动，有助于提高身体免疫力，但要注意根据自身身体状况适度运动，避免过度劳累。对于患有关节疾病的人群，要选择适合的运动方式，如游泳等对关节压力较小的运动。

3.充足休息：保证每天7-8小时的充足睡眠，让身体各器官得到良好的修复和调整，维持正常的生理功能。对于老年人睡眠质量可能较差的情况，可通过营造良好的睡眠环境等方式改善睡眠，保障身体健康。