心跳快怎么办什么方法能降下来

生理性心跳快可通过停止当前活动休息、深呼吸调节及用冷水浸湿毛巾轻敷面部辅助缓解，病理性心跳快持续不缓解或伴胸闷等不适需及时就医检查并针对原发病治疗，儿童心跳快要避免剧烈哭闹，孕妇心跳快要避免焦虑并采取左侧卧位休息，老年人心跳快要警惕基础病且缓慢起身及时就诊排查病因。

一、生理性心跳快的应对措施

（一）休息调整

当因剧烈运动、情绪激动等导致生理性心跳快时，应立即停止当前活动，找舒适位置坐下或躺下休息，让身体处于放松状态，减少身体的应激反应，一般休息数分钟后心跳可逐渐恢复正常。例如进行剧烈跑步后出现心跳快，停下后静息片刻，心跳通常会慢慢回落。

（二）呼吸调节

通过深呼吸来调节心率，具体方法为：缓慢吸气，让腹部慢慢隆起，持续3-5秒，然后缓慢呼气，让腹部慢慢回缩，持续3-5秒，重复进行10-15次。这种深呼吸方式能刺激迷走神经，起到减慢心率的作用，比如在紧张时通过深呼吸可缓解心跳加快的情况。

（三）低温刺激辅助

可尝试用冷水浸湿的毛巾轻敷面部，但要注意避免冻伤皮肤，利用面部的冷刺激通过神经反射来降低心率，不过该方法仅作为辅助措施，若心跳未缓解需进一步处理。

二、病理性心跳快的处理要点

（一）及时就医检查

当心跳快持续不缓解或伴有胸闷、胸痛、头晕、黑矇等不适症状时，多考虑为病理性因素，可能由心脏本身疾病（如心律失常、冠心病等）或其他系统疾病（如甲状腺功能亢进、贫血等）引起。此时应尽快前往医院就诊，进行相关检查，如心电图可明确是否存在心律失常等心脏电活动异常情况，甲状腺功能检查可排查是否因甲状腺功能亢进导致心跳快等，医生会根据检查结果进行针对性评估。

（二）针对原发病治疗

若为心脏疾病导致的心跳快，如心律失常，医生会根据具体心律失常类型采取相应措施，像某些心律失常可能会使用药物复律等，但不涉及具体剂量用法；若是甲状腺功能亢进引起的心跳快，则需针对甲状腺功能亢进进行治疗，控制甲状腺激素水平来缓解心率快的状况；若是贫血导致的心跳快，需明确贫血原因并纠正贫血，从而改善心跳快的现象。

三、特殊人群心跳快的注意事项

（一）儿童

儿童出现心跳快时，要避免其剧烈哭闹，尽量通过安抚等方式让儿童情绪平稳，因为儿童心脏代偿能力相对较弱，长时间心跳快可能影响其生长发育，若心跳快持续不缓解或伴有其他异常表现（如口唇发绀等），需及时就医排查原因。

（二）孕妇

孕妇出现心跳快时，要避免过度焦虑，尽量采取左侧卧位休息，减轻子宫对心脏的压迫，同时需谨慎对待，因为孕妇身体负担重，心跳快可能有特殊原因，如妊娠期心脏病等，必要时应及时就医进行检查和评估。

（三）老年人

老年人出现心跳快时，要警惕是否存在冠心病、心力衰竭等基础疾病，应缓慢起身，避免突然活动加重心脏负担，及时前往医院就诊，排查可能的病因，如进行心脏超声、血常规等检查，以明确心跳快的原因并进行相应处理。