肩周炎快速治疗方法

肩周炎的治疗包括物理治疗、运动疗法和药物辅助。物理治疗有热敷、按摩、理疗；运动疗法包含钟摆运动、爬墙运动；药物辅助主要用非甾体抗炎药，不过优先非药物干预，仅在必要时用药物。

一、物理治疗

1.热敷

利用温热效应促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，每次15-20分钟，每天3-4次。对于不同年龄、性别的人群都适用，但糖尿病患者需注意温度不宜过高，避免烫伤，因为糖尿病患者皮肤感觉可能减退，对温度感知不敏感，容易造成烫伤。

研究表明，适当的热敷能使肩部血管扩张，改善肩部组织的营养供应，有助于炎症消退和疼痛缓解。

2.按摩

由专业人员进行肩部按摩，可放松肩部紧张的肌肉。按摩时要注意力度适中，根据不同患者的耐受程度调整。对于有肩部骨折病史的患者，按摩需格外谨慎，避免造成二次损伤。一般每周可进行2-3次按摩。按摩能促进肩部肌肉的血液循环，减轻肌肉粘连，缓解疼痛。例如，通过按摩肩部的斜方肌、三角肌等肌肉群，改善肩部的活动度。

3.理疗

如超声波理疗，利用超声波的机械效应、温热效应等发挥治疗作用。超声波能够深入肩部组织，促进局部新陈代谢，减轻炎症反应。对于不同生活方式的人群，如长期伏案工作导致肩周炎的人群，超声波理疗可以有效缓解肩部的不适。一般每次理疗时间在10-15分钟，根据病情每周进行2-3次。

二、运动疗法

1.钟摆运动

患者弯腰垂臂，患肢自然下垂，以肩部为中心，做前后、左右摆动，以及画圈运动。每次摆动10-15次，每天3-4组。这种运动适合各年龄段人群，对肩部活动度的恢复有帮助。对于老年人，能有效防止肩部关节僵硬，保持肩部的灵活性；对于长期缺乏运动的年轻人，可改善肩部的肌肉力量和活动范围。

运动疗法通过逐步增加肩部的活动范围，增强肩部肌肉力量，从而改善肩周炎症状。

2.爬墙运动

面对墙壁站立，患侧手指沿墙壁缓慢向上爬行，使上肢尽量高举，然后再缓缓放下，重复进行。每次可尝试逐渐提高爬行高度，每天进行3-4次，每次10-15下。不同性别的人群都可进行该运动，但对于肩部有急性损伤病史的人群，需在医生指导下进行，避免加重损伤。爬墙运动有助于恢复肩部的外展功能，对于改善肩周炎患者的肩部活动受限有较好效果。

三、药物辅助

1.非甾体抗炎药

如布洛芬等，可起到抗炎、镇痛的作用。但对于儿童，一般不推荐使用非甾体抗炎药来治疗肩周炎，因为儿童的肝肾功能发育不完全，药物代谢能力较弱，使用非甾体抗炎药可能会引起不良反应。对于有胃溃疡病史的患者，使用非甾体抗炎药需谨慎，因为这类药物可能会刺激胃黏膜，诱发胃溃疡发作。非甾体抗炎药通过抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素合成，从而发挥抗炎镇痛效果。

不过，优先还是以非药物干预为主，只有在疼痛较为剧烈、物理治疗和运动疗法效果不佳时才考虑使用药物辅助治疗。