避孕除了上环还有什么好办法

常见避孕方法包括短效口服避孕药（需规律服用，避孕有效率高，特定人群不适用）、长效口服避孕药（激素含量大副作用多，临床少用）、避孕套（避孕有效率较高且能预防性传播疾病，橡胶过敏者不适用）、复方避孕针（有效率高，特定人群不宜）、皮下埋植剂（一次埋植可避孕多年，有副作用，特定人群不建议）、宫内节育器（含铜等类型，有相应副作用及不适合人群）、自然避孕法（安全期避孕可靠度低），不同特殊人群有相应避孕选择建议，如哺乳期、老年女性、吸烟女性等有不同避孕方式考量。

长效口服避孕药：是由人工合成的雌激素和长效孕激素配伍制成，服药一次可避孕1个月。不过，由于其激素含量较大，副作用相对较多，如可能引起月经紊乱、类早孕反应等，目前临床已较少使用。

避孕套

正确使用避孕套是一种较为安全有效的避孕方法，避孕有效率可达95%左右。它不仅可以避孕，还能预防性传播疾病，如艾滋病、淋病、尖锐湿疣等。使用时需注意在性交开始前就将其戴好，避免阴茎接触女方阴道，射精后应在阴茎尚未软缩时按住避孕套根部一同抽出，以防避孕套脱落。对于对橡胶过敏的人群不适用。

避孕针

复方避孕针：一般是每1-3个月注射一次，通过抑制排卵和改变子宫内膜环境来避孕。有效率较高，可达98%以上。但可能会引起月经紊乱、体重增加等副作用，有血栓病史、严重肝肾功能不全者不宜使用。

皮下埋植剂

将含有孕激素的硅胶棒植入上臂皮下，缓慢释放孕激素，从而起到避孕作用，一次埋植可避孕3-5年。避孕有效率在99%以上。可能出现的副作用有月经紊乱（如不规则阴道流血、经期延长等），少数人会有体重增加等情况。有严重肝脏疾病、不明原因阴道出血、哺乳期女性等不建议使用。

宫内节育器（除上环外的其他宫内避孕装置）

还有含铜宫内节育器等不同类型。含铜宫内节育器通过释放铜离子影响精子的活动和受精能力来避孕，避孕有效率较高。但可能会导致月经量增多、经期延长等，对于有严重痛经、子宫畸形、急性盆腔炎等情况的女性不适合放置。

自然避孕法

安全期避孕：通过推算女性的排卵期来避开受孕时间，但这种方法并不十分可靠，因为女性的排卵时间可能会受情绪、环境等多种因素影响而发生改变，避孕有效率仅为70%-80%左右。比如生活不规律、压力大等情况都可能导致排卵提前或推迟，从而使安全期计算不准确。

特殊人群方面，哺乳期女性如果选择避孕药，需考虑药物通过乳汁传递给婴儿的风险，一般不建议使用含有雌激素的避孕药，可优先选择单纯孕激素类的避孕方法如皮下埋植剂或避孕套；对于年龄较大且没有严重基础疾病的女性，可根据自身情况选择合适的避孕方式，如健康的老年女性若身体状况良好，可考虑避孕套等相对安全且无激素副作用的方法；有吸烟习惯的女性，使用避孕药可能会增加心血管疾病的风险，应谨慎选择避孕药，优先考虑避孕套等非药物避孕方式。