人体正常血压是多少

成人正常血压收缩压90~139毫米汞柱、舒张压60~89毫米汞柱，儿童不同年龄段有不同正常血压范围，新生儿收缩压60~70毫米汞柱等，老年人一般收缩压应控在150mmHg以下、妊娠期女性正常血压收缩压90~140mmHg等，高盐饮食等会影响血压，低盐、适量运动等有益，成人至少每年测血压、儿童需定期监测血压

一、成人正常血压范围

成人正常血压的收缩压（SBP）应在90~139毫米汞柱（mmHg）之间，舒张压（DBP）应在60~89mmHg之间。此范围是基于大量流行病学研究及临床监测得出，能有效降低心血管疾病等风险。例如，多项长期随访研究显示，血压处于该区间内的人群，冠心病、脑卒中发生率显著低于血压偏离此范围者。

二、儿童不同年龄段正常血压范围

新生儿：收缩压约60~70mmHg，舒张压约30~40mmHg。这是因为新生儿心血管系统尚未完全发育成熟，随着生长发育逐渐趋近成人范围。

婴儿：收缩压70~100mmHg，舒张压40~60mmHg。此阶段需定期监测，关注血压随年龄增长的变化趋势。

学龄前儿童：收缩压80~110mmHg，舒张压50~70mmHg。

学龄儿童：收缩压90~120mmHg，舒张压60~80mmHg。儿童血压会随年龄增长，血管弹性逐渐增强而逐步接近成人正常范围。

三、特殊人群血压特点及注意事项

老年人：一般收缩压应控制在150mmHg以下，若能耐受可进一步降至140mmHg以下，但需注意避免血压过低引发脑供血不足等问题。这是由于老年人血管弹性下降，血压波动耐受性相对较差，需谨慎调控。

妊娠期女性：正常血压范围收缩压90~140mmHg，舒张压60~90mmHg。妊娠期血压监测尤为重要，若出现血压异常需及时就医，因为妊娠期高血压可能危及母婴健康。

高血压与低血压界定：收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg为高血压，收缩压<90mmHg和（或）舒张压<60mmHg为低血压。无论是高血压还是低血压，都可能引发相应健康问题，如高血压可导致心、脑、肾等靶器官损害，低血压可能引起头晕、乏力等不适。

四、生活方式对血压的影响及维护措施

生活方式影响：高盐饮食会使体内钠潴留，增加血容量，导致血压升高；缺乏运动可使机体代谢减缓，血管弹性下降，易引发血压异常。相反，低盐饮食（每日钠摄入<6克）、适量运动（每周至少150分钟中等强度运动，如快走）、戒烟限酒等健康生活方式有助于维持正常血压。

定期监测：成人应至少每年测量一次血压，儿童也需根据年龄定期监测，以便及时发现血压异常并采取干预措施。