半夜肩周炎疼得睡不着怎么办

肩周炎半夜疼痛可通过改变睡眠姿势（侧卧选痛轻侧在下或仰卧肩下垫薄枕）、局部热敷（促进血液循环等，不同人群注意事项不同）来缓解，非药物干预无效可考虑非甾体抗炎药（不同人群使用有注意事项），若疼痛不缓解需及时就医，医生会据检查制定个性化治疗方案，不同患者方案不同。

一、改变睡眠姿势

1.选择合适侧卧姿势：对于肩周炎患者，半夜疼痛时可尝试调整侧卧姿势，如选择疼痛较轻一侧在下的侧卧姿势，这样能减轻肩关节所受的压力，从而在一定程度上缓解疼痛。一般来说，侧卧时应保持脊柱处于中立位，头部、肩部和臀部在一条直线上，使肩关节周围肌肉处于相对放松状态。

2.仰卧时的调整：若选择仰卧，可在肩部下方垫一个薄枕头，将手臂自然放在身体两侧或稍外展的位置，使肩关节得到一定的支撑，减少肌肉紧张度，有助于减轻疼痛。

二、局部热敷

1.热敷的作用机制：热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，从而减轻肩周炎引起的疼痛。可以使用温热的毛巾或热水袋进行局部热敷，温度以患者感觉温热舒适为宜，一般控制在40-50℃左右，每次热敷15-20分钟，每天可根据疼痛情况适当增加热敷次数。

2.不同人群的热敷注意事项：对于老年人，皮肤感觉相对不敏感，热敷时要注意避免温度过高导致烫伤，可在毛巾和皮肤之间隔一层薄布。儿童皮肤娇嫩，热敷时更要严格控制温度和时间，防止造成皮肤损伤。

三、药物辅助缓解（非药物干预无效时可考虑，仅提及药物名称）

1.非甾体抗炎药：如布洛芬等非甾体抗炎药具有抗炎、止痛的作用。但不同年龄人群使用需注意，儿童一般不推荐使用布洛芬等非甾体抗炎药止痛，除非在医生严格指导下。老年人使用时要注意可能存在的胃肠道刺激等不良反应，需密切关注自身身体反应。

四、就医评估与后续治疗规划

1.及时就医的重要性：如果经过上述方法处理后，半夜肩周炎疼痛仍无法缓解或频繁出现，应及时就医。医生会进行详细的体格检查和相关辅助检查，如肩关节X线、磁共振成像（MRI）等，以明确肩周炎的严重程度和病情进展情况。

2.个性化治疗方案制定：根据检查结果，医生会制定个性化的治疗方案。例如，对于轻度肩周炎患者，可能会建议进行康复训练，包括肩关节的前屈、后伸、外展、内收等活动锻炼，但要注意锻炼的幅度和强度，避免过度活动加重疼痛；对于病情较重的患者，可能会考虑联合使用药物、理疗（如针灸、推拿等）甚至手术治疗等综合措施。不同年龄、生活方式和病史的患者，治疗方案会有所不同，如运动员可能需要更注重恢复肩关节的运动功能以尽快回归训练，而老年人可能更侧重于缓解疼痛、改善日常生活活动能力。