54岁高血压128，低压95正常吗

54岁成人收缩压128mmHg、舒张压95mmHg，该血压值不符合正常范围，属于高血压（1级）。

一、血压值的诊断标准与分级

1.正常血压：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg；

2.正常高值：收缩压120~129mmHg且舒张压<80mmHg；

3.高血压1级：收缩压140~159mmHg或舒张压90~99mmHg；

4.该情况中，收缩压128mmHg处于正常高值边缘，舒张压95mmHg已达到高血压1级标准，因此整体诊断为高血压1级（舒张压升高为主）。

二、高血压的分级与风险特征

1.高血压1级（轻度）：舒张压95mmHg属于该分级，收缩压128mmHg未达2级标准（≥140），此类患者需关注舒张压升高对靶器官的影响，如左心室肥厚、肾脏损伤等；

2.54岁人群处于中年后期，若合并超重（BMI≥24）、腹型肥胖、长期高盐饮食、缺乏运动、吸烟、饮酒、血脂异常或糖尿病等危险因素，心血管风险将进一步增加。

三、非药物干预的核心措施

1.体重管理：若BMI≥24，建议通过饮食控制（每日总热量减少300~500kcal）和规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳）将BMI控制在18.5~23.9；

2.钠盐限制：每日钠盐摄入<5g（约一啤酒瓶盖量），减少腌制食品、加工肉类等高钠食物；

3.钾摄入：增加新鲜蔬果（如香蕉、菠菜）摄入，每日钾摄入≥3500mg；

4.限酒戒烟：男性每日酒精摄入<25g（约啤酒750ml或红酒250ml），女性<15g，戒烟可使血压降低2~5mmHg。

四、特殊人群的监测与就医建议

1.54岁人群建议每3~6个月进行一次全面体检，包括血脂、血糖、肾功能、心电图等；

2.家庭自测血压：每日早晚各测量1次（休息10分钟后），取平均值记录，收缩压波动超过20mmHg或舒张压持续>90mmHg时需及时就诊；

3.合并糖尿病、冠心病、慢性肾病等基础疾病者，需严格控制血压<130/80mmHg，应在医生指导下将血压稳定在目标范围。

五、药物干预的原则与注意事项

1.若生活方式干预3个月后血压仍≥140/90mmHg，或合并靶器官损害（如蛋白尿、左心室肥厚），需启动药物治疗；

2.常用降压药物包括血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）、钙通道阻滞剂（CCB）等，具体药物选择需由医生根据合并症及耐受性决定；

3.不可自行调整药物剂量或停药，血压达标后仍需长期服药，避免血压波动引发心脑血管事件。