大姨妈来了喝什么茶

经期可适量饮用的茶饮有红茶、玫瑰花茶、生姜红糖茶、桂圆红枣茶，红茶性温可缓解小腹冷痛等不适但上火女性需控量；玫瑰花茶理气解郁、活血化瘀，经期出血量多者不宜大量饮；生姜红糖茶缓解寒凝血瘀致的痛经等，血糖高及无寒症女性慎喝；桂圆红枣茶补气血，易生湿痰者不宜多饮。

一、红茶

1.特点及作用：红茶性温，富含多种营养成分。女性在经期适量饮用红茶，其温热属性有助于温暖身体，促进血液循环，一定程度上可缓解因经期身体受寒或血液循环不畅导致的小腹冷痛等不适。有研究表明，红茶中的某些成分对舒缓经期情绪也有一定帮助，但效果相对较温和。

2.适用人群及注意事项：一般女性经期均可适量饮用，但对于本身容易上火、经期易出现燥热症状的女性，要注意控制饮用量，避免加重上火表现。

二、玫瑰花茶

1.特点及作用：玫瑰花茶具有理气解郁、活血化瘀的功效。经期适量饮用玫瑰花茶，能够调节女性内分泌，缓解经期的情绪波动，如焦虑、抑郁等。同时，其活血化瘀的作用有助于促进经血的顺利排出，减轻经期血瘀引起的痛经等问题。例如，一些临床观察发现，经常饮用玫瑰花茶的女性经期不适症状相对较轻。

2.适用人群及注意事项：适合大多数女性经期饮用，尤其是情绪容易紧张、焦虑且有轻微痛经的女性。不过，玫瑰花茶性偏温，对于经期出血量过多的女性，不建议大量饮用，以免导致经量进一步增多。

三、生姜红糖茶

1.特点及作用：生姜性温，红糖具有补益气血的作用。将生姜与红糖搭配煮成茶，对于因寒凝血瘀导致的痛经、小腹冷痛等症状有较好的缓解作用。生姜能散寒温经，红糖可补充能量，改善经期因失血可能出现的乏力等情况。比如，在寒冷天气经期饮用生姜红糖茶，能明显感觉身体温暖，痛经症状减轻。

2.适用人群及注意事项：适合体质偏寒、经期有明显小腹冷痛、畏寒表现的女性。但对于平时血糖偏高的女性，要谨慎饮用，因为红糖含糖量较高，以免引起血糖波动。同时，经期正常、无明显寒症表现的女性不宜过量饮用，以免导致上火。

四、桂圆红枣茶

1.特点及作用：桂圆有补益心脾、养血安神的功效，红枣能补中益气、养血安神。经期饮用桂圆红枣茶，有助于补充经期流失的气血，改善经期出现的乏力、面色苍白等气血不足的症状。对于气血亏虚型经期不适的女性，长期适量饮用可起到一定的调理作用。例如，一些气血虚弱的女性经期饮用后，感觉精神状态有所改善。

2.适用人群及注意事项：适合气血亏虚、经期容易出现乏力、头晕等症状的女性。但对于本身容易生湿痰、舌苔厚腻的女性，不宜过多饮用，以免加重体内痰湿情况。