腿撞肿了怎么办

腿撞肿后首先立即停止活动，48小时内冷敷、加压包扎，观察肿胀程度和活动能力，若情况严重及时就医，康复期注意休息、抬高患肢，48小时后可热敷，在医生指导下适当康复锻炼。

一、立即处理

1.停止活动：腿撞肿后应立刻停止导致受伤的活动，避免进一步损伤，比如如果是因为走路撞肿，那就停下脚步，坐下或躺下休息。

2.冷敷：在受伤后的24-48小时内，可用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够使局部血管收缩，减少出血和肿胀。对于儿童来说，要注意控制冷敷的时间和温度，避免冻伤皮肤，可将冰袋用毛巾包裹后再敷。不同年龄段的人群，皮肤敏感度和耐受度不同，儿童皮肤更娇嫩，更需谨慎操作。

3.加压包扎：可以使用弹性绷带对肿胀部位进行加压包扎，但不要包扎过紧，以免影响血液循环。加压包扎有助于减轻肿胀。

二、观察伤情

1.判断肿胀程度：观察腿肿胀的范围、皮肤颜色等情况。如果只是轻微肿胀，皮肤颜色正常，可能只是软组织挫伤；如果肿胀严重，皮肤出现青紫、瘀斑，甚至活动受限，要考虑可能有骨折等较严重的情况。对于儿童，由于其表述能力有限，更要仔细观察其肢体活动情况和局部表现。

2.评估活动能力：尝试活动受伤的腿，看是否能正常行走、屈伸等。如果受伤后无法站立或行走困难，骨折的可能性较大。

三、及时就医

1.就诊检查：如果腿撞肿后肿胀持续加重，或出现明显疼痛、活动受限、皮肤发紫等情况，应及时前往医院就诊。医生一般会进行体格检查，并可能安排X线等影像学检查，以明确是否有骨折、韧带损伤等情况。对于儿童，X线检查要注意辐射防护，但为了明确伤情，必要时还是要进行。

2.根据伤情处理：如果只是单纯的软组织挫伤，经过冷敷、休息等处理后，可逐渐恢复。如果有骨折等情况，则需要根据具体情况进行相应的固定、复位等治疗。

四、康复阶段

1.休息与抬高患肢：在康复期间，要注意休息，避免受伤的腿过度活动。休息时可将患肢抬高，高于心脏水平，这样有助于促进血液回流，减轻肿胀。对于儿童，要保证其有足够的休息时间，避免其过早下地活动加重伤情。

2.适当热敷：受伤48小时后，如果肿胀有所减轻，可以改为热敷，促进血液循环，帮助消肿和淤血吸收。热敷温度不宜过高，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。

3.康复锻炼：在医生的指导下进行适当的康复锻炼，如受伤腿的肌肉收缩练习等，有助于促进恢复，但要注意锻炼的强度和时间，逐渐增加。对于儿童，康复锻炼要在家长和医生的监护下进行，避免过度锻炼。