糖尿病不宜吃6种水果

榴莲、荔枝、龙眼、芒果、提子等均属高糖水果，糖尿病患者食用后血糖易短时间大幅波动，不利血糖稳定与病情控制，妊娠期糖尿病患者、老年糖尿病患者、合并糖尿病肾病的患者需格外谨慎，应在专业指导下严格控制或避免食用这类高糖水果

一、榴莲

榴莲糖分含量较高，每100克榴莲中碳水化合物约达28.3克，且升糖指数（GI）偏高。研究显示，高GI食物会致使人体血糖短时间内大幅波动，不利于糖尿病患者血糖稳定。例如，相关临床观察发现，长期大量摄入高GI食物的糖尿病患者，其血糖控制达标率显著降低，所以糖尿病患者应尽量避免过多食用榴莲。

二、荔枝

荔枝含糖量不低，每100克荔枝含糖约16.6克，升糖速度较快。糖尿病患者食用荔枝后，血糖易在短时间内升高，超出血糖控制范围，进而可能加重病情或引发如糖尿病足、神经病变等并发症。临床数据表明，因过量食用高糖水果导致血糖失控进而诱发并发症的糖尿病患者中，有一定比例与食用荔枝有关。

三、龙眼

龙眼属于高糖水果，所含碳水化合物较多，且其中的糖分多为易被人体快速吸收的单糖，会使血糖迅速上升。临床研究发现，过量食用高糖水果会干扰糖尿病患者的血糖调控机制。对于糖尿病患者而言，龙眼的摄入需严格限制，否则会对血糖控制产生不利影响。

四、芒果

芒果糖分含量较高，升糖指数处于较高水平。每100克芒果中碳水化合物约14.8克，糖尿病患者食用后血糖易大幅波动。长期如此，会增加糖尿病患者出现糖尿病肾病、视网膜病变等并发症的风险。例如，有糖尿病患者因长期过量食用芒果，导致视网膜病变加重，影响视力。

五、提子

提子中的糖分主要为葡萄糖，人体吸收快，会使血糖快速上升。糖尿病患者血糖调节功能较弱，食用提子后难以正常代谢糖分，易致血糖失控。同时，提子摄入量需严格把控，过多食用会对病情产生不良作用。比如，部分糖尿病患者因未控制提子食用量，出现血糖反复波动，加重了病情管理的难度。

特殊人群提示

妊娠期糖尿病患者处于特殊生理阶段，对血糖控制要求更严，上述高糖水果摄入需格外谨慎，应在医生或营养师指导下，选择合适水果替代或严格控制食用量；老年糖尿病患者身体机能下降，血糖调节能力更弱，更要避免食用这类高糖水果，以防血糖波动过大引发心脑血管等并发症；合并糖尿病肾病的患者，因肾脏对糖代谢功能受损，更应远离高糖水果，防止加重肾脏负担，影响病情控制，需遵循专业人员制定的饮食方案来合理安排水果的摄取。