月经来了能洗头发吗

月经期间一般可洗头发，正常人群注意保暖即可，特殊人群如体质弱者、有经期不适者更要注重保暖；洗头发时水温宜37℃-40℃，洗完要及时用低温或中温档吹风机，距离15-20厘米从发根到发梢吹干；还需避免过度劳累，关注自身感受，出现不适及时缓解或就医。

一、月经期间洗头发的安全性

（一）一般人群情况

从医学角度来看，正常情况下月经期间是可以洗头发的。目前并没有科学依据表明月经期间洗头发会导致女性患上妇科疾病等严重问题。只要注意保暖，避免着凉即可。因为月经期间女性身体的抵抗力相对正常状态会有所下降，如果洗头后没有及时吹干，头部受到寒冷刺激，可能会引起头部血管收缩，导致头痛等不适，但这并非是因为月经期间这个特殊生理阶段本身，而是头部保暖不当所致。

（二）特殊人群情况

1.体质较弱者：对于本身体质比较虚弱的女性，在月经期间洗头发时更要注意保暖措施。可以选择在温暖的室内，使用温度适宜的热水洗头，并且洗完后尽快用干毛巾擦干头发，然后用吹风机将头发吹干，保证头部温暖，防止因着凉而引发身体不适，比如出现腹痛、头痛等症状。

2.患有痛经等经期不适的人群：这类人群在月经期间洗头发时同样要注重保暖。因为着凉可能会加重痛经等不适症状。可以先喝一杯温热的红糖水，让身体有一定的温暖基础后再进行洗头操作，洗完头后迅速吹干头发，减少身体受寒的风险。

二、月经期间洗头发的正确操作要点

（一）水温要求

洗头时应使用温水，水温一般控制在37℃-40℃左右比较适宜。温水洗头可以避免头部受到过冷或过热的刺激，过冷的水可能会引起头部血管急剧收缩，而过热的水可能会对头皮造成一定的损伤。

（二）洗头后吹干要求

洗完头发后要及时吹干，使用吹风机时选择合适的档位，一般选择低温档或者中温档，距离头发保持15-20厘米左右的距离，从发根到发梢逐步吹干，确保头发完全干燥，防止头部残留水分导致着凉。

三、月经期间洗头发的相关注意事项

（一）避免过度劳累

月经期间女性身体相对较为虚弱，洗头发时要注意不要长时间弯腰等，避免过度劳累，洗完头发后可以适当休息一下，让身体恢复到相对舒适的状态。

（二）关注自身感受

在洗头发过程中以及洗完头发后，要密切关注自身的感受，如果出现头痛、腹痛等不适症状，应及时采取保暖等措施进行缓解，如果症状持续不缓解或者加重，应及时就医。