颈椎疼痛怎么治疗

颈椎疼痛可通过非药物和药物治疗缓解。非药物治疗包括姿势调整，如保持正确颈椎姿势；物理治疗，如热敷每次15-20分钟、每天3-4次，及专业医生指导下的牵引；运动疗法，如颈部伸展、旋转运动。疼痛明显时可使用非甾体抗炎药，但需根据具体情况谨慎选择，儿童一般优先非药物治疗，有特殊病史人群用非甾体抗炎药要谨慎。

一、非药物治疗

（一）姿势调整

对于不同年龄、性别及生活方式的人群，都应注意保持正确的颈椎姿势。比如长时间伏案工作的人，每工作30-40分钟就应起身活动颈部，转动头部，避免颈椎长期处于前屈的不良姿势。日常站立或坐姿时，要保持脊柱挺直，头部居中，这样可减轻颈椎的压力，预防和缓解疼痛。

（二）物理治疗

1.热敷：

可以用温毛巾或热敷袋对颈部进行热敷，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。温热的刺激能促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，对于因肌肉劳损等导致的颈椎疼痛有一定的缓解作用。不同年龄人群均可使用，但儿童皮肤娇嫩，热敷时要注意温度不宜过高，避免烫伤。

对于有颈椎病病史的人群，热敷能帮助改善局部血液循环，减轻疼痛症状。

2.牵引治疗：

可在专业医生指导下进行颈椎牵引。牵引能拉开颈椎间隙，减轻椎间盘对神经根等结构的压迫，从而缓解疼痛。但牵引的力度和时间需根据个体情况调整，比如年龄较大或有严重骨质疏松的人群，牵引时要谨慎，避免过度牵引造成损伤。

（三）运动疗法

1.颈部伸展运动：

站立或坐姿下，缓慢将头部向一侧倾斜，尽量让耳朵靠近肩部，保持15-30秒，然后换另一侧进行。重复几次。不同性别和年龄人群均可进行，但运动幅度要适度，避免过度拉伸造成损伤。对于有颈椎退变较严重的人群，运动时应缓慢轻柔。

2.颈部旋转运动：

缓慢转动头部，从左到右或从右到左，每个方向转动时要缓慢，保持颈部的稳定，转动到最大幅度时稍作停留。这种运动有助于活动颈椎关节，增强颈部肌肉力量，对于预防和缓解颈椎疼痛有帮助。

二、药物治疗

若疼痛较为明显，可使用非甾体抗炎药等，但需根据具体情况谨慎选择。例如对于成年人，可在医生评估后考虑使用非甾体抗炎药来减轻炎症和疼痛，但儿童一般不优先使用此类药物，应优先采用非药物治疗方法。对于有胃溃疡等病史的人群，使用非甾体抗炎药时要特别谨慎，需权衡利弊。