什么能美白

要想美白，需了解黑色素形成过程，即减少黑色素生成和促进其代谢。可采取防晒、使用美白产品、饮食调理、作息规律、避免刺激等方法，但需长期坚持，敏感肌使用美白产品前需测试。

要想知道根据什么能美白，首先要了解黑色素是如何形成的。黑色素是一种天然的生物色素，由黑色素细胞产生，它可以吸收紫外线，防止紫外线对人体造成伤害。当皮肤受到紫外线照射时，黑色素细胞会产生更多的黑色素，以保护皮肤免受伤害。因此，想要美白，就要从减少黑色素的生成和促进黑色素的代谢两个方面入手。

以下是一些可以美白的方法：

1.防晒：防晒是美白的关键。紫外线会刺激黑色素细胞产生更多的黑色素，导致皮肤变黑。因此，每天出门前一定要涂抹防晒霜，并根据需要补涂。

2.使用美白产品：美白产品中通常含有一些有效成分，如维生素C、熊果苷、烟酰胺等，可以抑制黑色素的生成，减少黑色素的沉淀，从而达到美白的效果。

3.饮食调理：有些食物可以抑制黑色素的生成，如维生素C、E、B1、B2等，可以多吃一些富含这些维生素的食物，如水果、蔬菜、坚果等。

4.作息规律：作息不规律会导致内分泌失调，从而刺激黑色素细胞产生更多的黑色素，导致皮肤变黑。因此，要保持作息规律，保证充足的睡眠。

5.避免刺激：皮肤受到刺激会导致黑色素细胞产生更多的黑色素，因此要避免使用刺激性的化妆品和护肤品，避免长时间暴露在阳光下。

需要注意的是，美白是一个长期的过程，需要坚持使用美白产品，并注意饮食和作息规律。同时，对于一些敏感性皮肤的人来说，使用美白产品可能会引起过敏等不良反应，因此在使用前最好先进行皮肤测试。