粉碎性骨折吃什么好

骨折修复需注意摄入蛋白质丰富食物以构建新组织，如瘦肉、鱼类等；含钙丰富食物助骨折愈合，像牛奶、豆制品等；富含维生素食物有促进作用，维C助合成胶原蛋白，维D助钙吸收；还要多吃膳食纤维丰富食物防便秘，老年人、卧床骨折患者等尤其要注意相应营养摄入。

含钙丰富的食物

钙是骨骼的重要组成成分，有助于骨折的愈合。常见的含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、虾皮等。每100毫升牛奶大约含有104毫克的钙，多喝牛奶可以补充钙元素。孕妇发生粉碎性骨折时，除了自身需要钙来促进骨折愈合，还需要为胎儿提供钙，所以更要注重钙的摄入；绝经后的女性由于雌激素水平下降，骨钙流失加快，骨折后也需要大量补充钙来促进骨折恢复。

富含维生素的食物

维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，对骨折愈合有帮助，富含维生素C的食物有柑橘、草莓、猕猴桃等；维生素D能促进钙的吸收，动物肝脏、鱼肝油等含有较多的维生素D。儿童在骨折后，身体对维生素的需求增加，保证充足的维生素摄入可以更好地促进骨折修复；患有骨质疏松的老年人发生粉碎性骨折后，更要注意维生素的补充来辅助钙的吸收和骨折愈合。

膳食纤维丰富的食物

骨折患者由于活动减少，容易发生便秘，所以需要多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、蔬菜、水果等，以保持肠道通畅。老年人本身肠道蠕动就相对缓慢，骨折后活动减少，更要重视膳食纤维的摄入来预防便秘；卧床的骨折患者同样需要通过摄入膳食纤维来维持正常的肠道功能。