太瘦了。怎么才能长胖

想长胖可以采取增加饮食量、增加运动、保证充足睡眠等方法，如无明显效果或有其他不适症状，建议及时就医检查。

太瘦了想长胖，可以采取以下方法：

增加饮食量：保证摄入足够的热量和蛋白质，可以适当增加餐次，选择高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、坚果等。

增加运动：适当增加运动量，有助于增加食欲和促进消化吸收，但要避免过度运动，以免消耗过多热量。

保证充足的睡眠：睡眠不足可能会影响激素分泌，进而影响体重增加，因此要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

就医检查：如果采取上述措施后体重仍无明显增加，或伴有其他不适症状，如腹泻、腹痛、发热等，可能是由于疾病引起，如甲状腺功能亢进、糖尿病、慢性肝病等，需要及时就医，进行相关检查和治疗。

需要注意的是，每个人的身体状况和生活习惯不同，因此需要根据个人情况制定适合自己的增重计划。同时，增重也需要时间和耐心，不要期望在短时间内看到明显的效果。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。