经量少吃什么好

经期经量少可多吃富含铁、蛋白质、维生素、活血化瘀的食物，如动物肝脏、菠菜、红枣、鸡蛋、牛奶、鱼肉、益母草、红糖水、山楂等，以促进血红蛋白合成、新陈代谢和血液循环，改善经量少的情况，注意饮食均衡和多样性。

1.富含铁的食物：铁可以促进血红蛋白的合成，增加血液量，从而改善经量少的情况。例如动物肝脏、菠菜、红枣等。

2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，可以帮助身体恢复和修复。例如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。

3.富含维生素的食物：维生素可以促进新陈代谢，调节内分泌，对改善经量少有一定的帮助。例如胡萝卜、西红柿、橙子等。

4.活血化瘀的食物：活血化瘀的食物可以促进血液循环，增加经血量。例如益母草、红糖水、山楂等。