肩周炎年轻人会有吗

年轻人也会患肩周炎，其可能因过度使用肩部（运动、不良姿势）、外伤等致病因引发，表现有疼痛（早期隐痛钝痛、夜间加重）、活动受限等，应对可休息制动、物理治疗，预防要合理运动、保持良好姿势、避免肩部外伤。

一、年轻人患肩周炎的可能原因

1.过度使用肩部

运动因素：一些年轻人热爱运动，如游泳、打羽毛球、打篮球等。在运动过程中，如果肩部运动过度，比如游泳时划水姿势不正确、羽毛球运动中频繁的挥拍动作等，都可能导致肩部软组织受损。以羽毛球运动为例，频繁的大力挥拍会使肩部的肩袖肌群等反复受到牵拉，长期下来容易引发肩部的慢性损伤，进而增加肩周炎的发病风险。

长期不良姿势：长时间保持不良姿势，像长期伏案工作且肩部处于前屈内收的姿势，或者长时间使用电脑、手机等，会使肩部肌肉处于紧张状态，影响肩部的血液循环。例如，长期伏案工作的年轻人，肩部肌肉持续紧张，血液循环不畅，肩部组织的营养供应受到影响，容易发生炎症反应，逐渐发展为肩周炎。

2.外伤因素

肩部受到急性外伤后，如果没有得到妥善的治疗和充分的恢复，也可能埋下肩周炎的隐患。比如肩部曾有过骨折、脱位等外伤，在恢复过程中如果过早地进行不恰当的活动，会影响肩部组织的正常修复，导致肩关节周围组织粘连等问题，从而引发肩周炎。

二、年轻人患肩周炎的表现及特点

1.疼痛表现

早期疼痛可能并不剧烈，多为肩部的隐痛、钝痛，疼痛可逐渐加重，疼痛范围可能会涉及肩部前方、外侧甚至放射到上臂等部位。在夜间疼痛往往会加重，这是年轻人肩周炎比较常见的表现之一。例如，有的年轻患者会在夜间因为肩部疼痛而惊醒，影响睡眠质量。

2.活动受限

肩关节的活动范围会逐渐减小，表现为梳头、穿衣、洗脸等日常活动困难。比如梳头时手臂外展、上举受限，穿衣时手臂后伸困难等。与中老年肩周炎患者相比，年轻人患肩周炎时活动受限的程度可能因个体差异和病情发展阶段不同而有所不同，但总体也会明显影响肩部的正常功能。

三、年轻人肩周炎的应对及预防

1.应对方法

休息与制动：当出现肩部不适时，首先要让肩部得到充分的休息，避免过度使用肩部。可以通过佩戴肩部固定带等方式进行制动，减少肩部的活动，给肩部组织恢复创造条件。

物理治疗：可以采用热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法。热敷能够促进肩部的血液循环，缓解肌肉紧张；超短波和红外线照射等可以减轻炎症反应，改善肩部的症状。例如，每天进行适当时间的热敷，每次15-20分钟，有助于缓解肩部的疼痛和不适。

2.预防措施

合理运动：进行肩部运动时要注意正确的姿势和适度的运动量。比如进行羽毛球运动时，要学习正确的挥拍姿势；游泳时要掌握正确的划水动作，避免肩部过度劳损。运动前要做好充分的热身活动，运动后进行适当的拉伸放松。

保持良好姿势：长时间伏案工作的年轻人要注意保持正确的坐姿，定时改变姿势，每隔一段时间起身活动一下肩部，放松肩部肌肉。使用电脑、手机时，要保持眼睛与屏幕适当的距离，肩部不要过度前屈。

避免肩部外伤：在进行可能导致肩部受伤的活动时要采取防护措施，如进行一些高风险运动时佩戴护肩等保护装备。一旦肩部受伤要及时就医，进行规范的治疗和充分的康复。

年轻人虽然相对中老年人患肩周炎的几率可能较低，但也有患病的可能，了解相关知识对于早期发现和预防肩周炎具有重要意义。