如何预防猴痘病毒感染

避免密切接触猴痘患者及感染动物注意个人卫生加强自我防护提升自身免疫力关注特殊人群，具体为避免与有症状猴痘患者及感染动物接触，勤洗手、清洁环境，接触污染物品或人员时戴防护用品、避免高危行为，均衡饮食、适度运动、充足休息，儿童老人及有基础疾病人群要特殊防护。

一、避免密切接触猴痘患者及感染动物

1.与患者接触方面：猴痘患者是主要传染源，应避免与出现皮疹、疱疹等症状的猴痘患者密切接触，包括直接接触其皮疹、体液等。例如，若身边有人确诊猴痘，应保持一定距离，不共用餐具、毛巾等物品，这是因为猴痘病毒可通过直接接触传播。

2.与感染动物接触方面：避免接触感染猴痘病毒的动物，如非洲啮齿类动物（松鼠、冈比亚袋鼠、睡鼠等）、小型哺乳动物（兔子、豚鼠等）、灵长类动物（黑猩猩、猴子、猿等）。曾有因接触感染动物而感染猴痘的案例，所以要远离这些可能携带病毒的动物。

二、注意个人卫生

1.手部卫生：勤用肥皂和流动水洗手，尤其是在接触可能被污染的物品后、接触食物前、接触口鼻前等。研究表明，正确洗手可有效减少病毒通过手部接触传播的风险，一般洗手时间应不少于20秒，按照七步洗手法规范操作。

2.环境清洁：保持居住和工作环境的清洁，定期对经常接触的物品表面进行消毒，如用含氯消毒剂等合适的消毒剂擦拭家具、门把手、电器开关等。良好的环境清洁消毒能降低环境中病毒存活和传播的可能性。

三、加强自我防护

1.佩戴防护用品：在接触可能被猴痘病毒污染的物品或人员时，佩戴一次性手套、口罩等防护用品。口罩能阻挡可能含有病毒的飞沫传播，手套可防止手部直接接触病毒。

2.避免高危行为：避免不安全的性行为等可能增加感染风险的高危行为，虽然猴痘主要传播途径不是性传播，但在某些情况下也可能通过性接触传播，所以要保持健康、安全的性行为习惯。

四、提升自身免疫力

1.均衡饮食：保证摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类等），以维持身体正常的免疫功能。例如，维生素C丰富的水果如橙子、柠檬等有助于增强免疫力，蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分。

2.适度运动：进行适量的体育锻炼，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，适度运动可以促进身体的新陈代谢，增强体质，提高免疫力。

3.充足休息：保证充足的睡眠，成年人每天应保证7-8小时的高质量睡眠，儿童和青少年睡眠时间会相应更长，良好的睡眠有助于身体的修复和免疫系统的正常运作。

五、关注特殊人群

1.儿童：儿童免疫系统相对较弱，更要注重日常防护，家长应帮助儿童养成良好的个人卫生习惯，如督促儿童洗手等，避免儿童接触可能感染猴痘病毒的动物或人员，同时为儿童提供营养均衡的饮食和充足的睡眠，以增强儿童自身抵抗力。

2.老年人：老年人免疫力可能随年龄增长而下降，要格外注意防护，尽量减少前往人员密集、通风不良的场所，保持居住环境清洁，家人应协助老年人做好个人卫生等防护措施，关注老年人的身体状况，如有异常及时就医。

3.有基础疾病人群：本身患有基础疾病的人群，如糖尿病、艾滋病等患者，其免疫力可能受到基础疾病影响，感染猴痘病毒后可能面临更严重的健康风险，这类人群更应严格做好防护，避免接触可能感染的源，定期监测自身健康状况，一旦出现疑似猴痘症状应尽早就诊。