胳膊老是脱臼怎么办

胳膊老是脱臼即复发性肩关节脱位，原因有首次脱位未规范治疗、肩关节结构异常等。处理措施包括非手术治疗（康复训练、佩戴支具）和手术治疗（根据情况选盂唇修复术、囊紧缩术等），生活中要避免诱发动作，注意合理饮食与休息，需及时就医由专业医生制定个性化方案。

一、明确胳膊老是脱臼的原因

胳膊老是脱臼，也就是复发性肩关节脱位，常见原因包括首次脱位未得到正确、规范的治疗，如复位后固定时间不足等；肩关节本身的结构异常，比如肩关节盂唇损伤、肩关节囊松弛等；还有可能是因为外伤后导致的习惯性脱位倾向等情况，不同年龄、性别可能有不同的相关因素，比如儿童可能多与先天性的肩关节结构发育异常有关，而成年人可能更多与创伤后未良好修复等有关。

二、针对性的处理措施

（一）非手术治疗

1.康复训练

对于儿童：如果是儿童复发性肩关节脱位，要在专业康复师指导下进行肩关节周围肌肉的力量训练，尤其是肩袖肌群等的训练，增强肌肉对肩关节的稳定作用，一般从简单的主动活动开始，逐步增加活动强度和难度，同时要避免过度的外力牵拉等情况，因为儿童的肩关节结构还在发育中，康复训练要注重安全性和适度性。

对于成年人：可以进行肩关节的稳定性训练，包括等长收缩训练、渐进性抗阻训练等。等长收缩训练就是让肩关节周围肌肉保持收缩状态一定时间，比如肩关节外展等长收缩等；渐进性抗阻训练则是在有一定阻力的情况下进行肌肉收缩活动，以逐步增强肌肉力量来稳定肩关节。同时，要注意避免导致肩关节脱位的特定动作，比如过度的肩关节外展、外旋等动作。

2.佩戴支具

根据具体情况佩戴肩关节支具，比如肩关节固定带等，在日常生活中佩戴一定时间，起到限制肩关节过度活动的作用，从而减少脱位的发生频率。对于儿童，选择支具时要考虑其舒适性和合适的尺寸，避免影响儿童正常的生长发育；成年人则要根据脱位的具体情况选择合适的支具型号等。

（二）手术治疗

1.手术方式选择

如果非手术治疗效果不佳，可能需要考虑手术治疗。手术方式有多种，比如肩关节盂唇修复术，如果是因为肩关节盂唇损伤导致的复发性脱位，通过手术修复损伤的盂唇来恢复肩关节的稳定性；还有肩关节囊紧缩术等，通过紧缩肩关节囊来增强肩关节的稳定性。

不同年龄、性别手术的考量有所不同，儿童的手术要非常谨慎，尽量选择对生长发育影响较小的手术方式；成年人则根据其具体的病情严重程度、职业等因素综合考虑选择合适的手术方式。

三、生活中的注意事项

1.避免诱发动作

无论是儿童还是成年人，都要注意避免那些容易导致胳膊脱位的动作，比如避免过度的肩关节外展、外旋等动作，在进行体育活动等时要做好防护，儿童在玩耍时家长要注意看护，防止发生过度牵拉等情况导致脱位。

2.合理饮食与休息

饮食方面：保证均衡营养，对于儿童来说，充足的钙、维生素D等摄入有助于骨骼和关节的发育，比如多吃富含钙的牛奶、豆制品等，多晒太阳促进维生素D合成；成年人也需要合理的营养摄入来维持身体的正常状态，有助于损伤的修复和关节的稳定。

休息方面：保证充足的休息，避免过度劳累，让肩关节有足够的恢复和休息时间，尤其是对于经常需要使用肩关节的人群，比如运动员等，要注意合理安排训练和休息时间。

如果胳膊老是脱臼，建议及时就医，由专业医生根据具体情况制定个性化的治疗方案。