低压90高压120严重吗

低压90mmHg、高压120mmHg属临界高血压范畴，对不同人群影响不同，应通过饮食、运动、作息调整来改善，还需定期监测血压，若调整后未恢复正常或有不适需就医。

一、血压数值分析

低压90mmHg、高压120mmHg属于舒张压（低压）处于临界高值，收缩压（高压）正常的情况。正常血压范围一般定义为收缩压90-139mmHg且舒张压60-89mmHg，所以此血压情况属于临界高血压范畴。

（一）不同人群的影响

1.一般成年人：对于大多数成年人群来说，偶尔一次出现低压90mmHg、高压120mmHg的情况，可能与近期的生活方式有关，比如近期有熬夜、精神压力大、过量摄入盐分等情况。但如果长期处于这种血压状态，会增加患心脑血管疾病的风险，如增加动脉硬化的发生概率，因为持续的临界高血压会对血管内皮造成一定损伤，促使脂质等物质沉积，进而加速动脉粥样硬化进程。

2.特殊人群

老年人：老年人血管弹性下降，这种临界高血压可能更容易导致血压波动。由于老年人的器官功能相对衰退，血压的轻微异常可能会影响心、脑、肾等重要器官的血液灌注。例如，可能会加重心脏的后负荷，长期下去可能引发心力衰竭等问题；对于脑部，可能增加脑梗死或脑出血的潜在风险，因为血压不稳定会影响脑部血管的状态，当血压波动时，容易导致血管破裂或堵塞。

年轻人：年轻人如果出现这种血压情况，可能与现代生活方式密切相关，如长期久坐、缺乏运动、过度饮酒等。长期发展可能会逐渐损害血管功能，如果不及时调整生活方式，随着年龄增长，血压可能会进一步升高，增加未来患高血压相关疾病的可能性。

二、应对措施

（一）生活方式调整

1.饮食方面：要减少盐分的摄入，每日盐摄入量应控制在6g以下，避免食用腌制食品、咸菜、酱菜等高盐食物。增加蔬菜水果的摄入，蔬菜水果富含钾、镁等元素，有助于调节血压，例如香蕉富含钾，每天适当吃1-2根香蕉对维持正常血压有一定帮助；同时要控制脂肪的摄入，减少动物性油脂的使用，选择植物油，如橄榄油等。

2.运动方面：进行适度的有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走（速度一般为每分钟60-100米）、慢跑、游泳等。运动可以帮助控制体重，增强心血管功能，降低血压。对于年轻人来说，还可以结合一些力量训练，但要注意运动强度和频率适中；老年人则更适合相对温和的运动方式，如太极拳等，每周可进行3-5次，每次20-30分钟。

3.作息方面：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，每晚睡眠时长应维持在7-8小时左右。避免长期熬夜，因为熬夜会影响人体的生物钟，导致内分泌失调，进而影响血压的稳定。

（二）定期监测

要定期监测血压，建议至少每周测量2-3次血压，最好在相同的时间、相同的状态下测量，比如每天早上起床后、晚上睡觉前固定测量。通过定期监测可以及时了解血压的变化情况，如果发现血压有持续升高的趋势，应及时就医进一步评估。

如果经过一段时间的生活方式调整后，血压仍然没有恢复到正常范围（舒张压仍高于89mmHg），或者出现头痛、头晕等不适症状时，需要及时就医，医生可能会根据具体情况进一步评估是否需要进行药物干预等治疗措施。