血压正常值范围是多少

成年人收缩压正常范围90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，儿童血压随年龄变化，不良生活方式如高盐、缺乏运动、精神紧张会影响血压，应调整盐摄入、运动及缓解压力，孕妇孕期血压有特定要求，老年人收缩压控制有讲究且用药谨慎，已有高血压病史人群按合并疾病有不同控制目标，低血压病史人群需针对原因处理

一、成年人血压正常值范围

成年人收缩压（高压）的正常范围为90~139mmHg，舒张压（低压）的正常范围为60~89mmHg。此范围是基于大量临床研究和统计得出，能反映大多数成年人心血管系统处于相对健康的状态。若收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，则可能被判定为高血压；若收缩压<90mmHg和（或）舒张压<60mmHg，则可能为低血压。

二、儿童血压正常值范围

儿童血压会随年龄增长而变化。新生儿收缩压约60~70mmHg，舒张压约30~40mmHg；1岁左右婴儿收缩压70~80mmHg，舒张压40~50mmHg；随着年龄增加，儿童血压逐渐向成年人标准范围靠近。一般2岁后儿童收缩压计算公式约为（年龄×2）+80mmHg，舒张压约为收缩压的2/3。需注意，儿童血压受年龄、身高、体重等多因素影响，个体差异较大，若儿童血压明显偏离相应年龄段正常范围，需进一步排查是否存在先天性心血管疾病等问题。

三、生活方式对血压的影响及应对

不良生活方式会影响血压水平。长期高盐饮食是导致血压升高的重要因素之一，因为钠摄入过多会引起体内钠潴留，增加血容量，进而使血压上升。建议每日盐摄入量不超过5克。缺乏运动易导致体重增加，肥胖是高血压的重要危险因素，每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。长期精神紧张会使体内分泌儿茶酚胺等激素增加，引起血管收缩，血压升高，可通过冥想、瑜伽等方式缓解精神压力。

四、特殊人群血压关注要点

孕妇：孕期血压可能出现变化，一般孕期收缩压不超过140mmHg，舒张压不超过90mmHg，但若出现血压异常升高（如收缩压≥140mmHg和或舒张压≥90mmHg且伴有蛋白尿、水肿等症状），可能发展为妊娠期高血压疾病，需密切监测并及时就医，必要时进行相应治疗，以保障母婴健康。

老年人：老年人血管弹性下降，收缩压易偏高，但舒张压不宜过低。一般老年人收缩压应控制在150mmHg以下，若能耐受可进一步降至140mmHg以下，但需注意降压不宜过快过猛，以免影响重要脏器灌注。同时，老年人常合并多种慢性疾病，用药时需谨慎，应在医生指导下选择对血压控制有利且不影响其他疾病治疗的药物。

五、病史相关人群血压控制要求

对于已有高血压病史的人群，控制目标因合并疾病不同而异。一般原发性高血压患者应将血压控制在140/90mmHg以下；若合并糖尿病，血压需控制在130/80mmHg以下；合并慢性肾病的患者，血压多需控制在130/80mmHg以下，以延缓肾病进展。而对于低血压病史人群，需明确低血压的原因，若是由疾病导致，如严重感染、大出血等引起的继发性低血压，需针对原发病进行治疗，同时注意补充血容量等维持血压在相对正常且能保证重要脏器灌注的水平。