网球肘怎样治疗好

网球肘的综合处理包括休息与制动、物理治疗（冰敷、热敷、超声波、电疗）、药物治疗（非甾体抗炎药）、康复训练（伸展、力量训练），特殊人群（儿童、老年人、女性）有相应注意事项。

一、休息与制动

对于网球肘患者，首先要注意休息，避免引起疼痛的活动。尤其是那些会重复使用前臂伸肌的动作，如频繁的网球击球动作、长时间使用鼠标等。休息能让受损的肌腱有机会减轻炎症，促进修复。比如，网球爱好者在确诊网球肘后应暂时停止网球运动一段时间。

二、物理治疗

冰敷：在疼痛发作的急性期，可以使用冰敷来缓解疼痛和肿胀。一般每次冰敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冰敷能使局部血管收缩，减少炎症物质的释放，从而减轻疼痛和肿胀。例如，用毛巾包裹冰袋后敷在肘部疼痛部位。

热敷：在急性期过后，可改为热敷，促进血液循环，帮助炎症吸收。热敷温度不宜过高，一般40-50℃为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。比如用热水袋或热毛巾热敷肘部。

超声波治疗：超声波能够深入组织，促进局部血液循环，加速组织修复，减轻炎症。通过特定的超声波设备对肘部进行治疗，一般需要专业医生操作，每周进行数次，疗程根据病情而定。

电疗：包括干扰电、中频电等电疗方法，可起到止痛、促进血液循环和缓解肌肉紧张的作用。电疗同样需要在专业理疗师的操作下进行，通过电极片放置在肘部周围来发挥作用。

三、药物治疗

非甾体抗炎药：如布洛芬等，可减轻炎症和疼痛。但需要注意，不同人群使用时需考虑个体差异，例如老年人可能有更多的胃肠道风险，使用时要谨慎评估。这类药物通过抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素的合成，从而发挥抗炎止痛作用。

四、康复训练

伸展运动：进行前臂伸肌的伸展运动，比如患者可以将手臂伸直，手掌向下，然后用另一只手将手指向身体方向拉，保持15-30秒，重复多次。每天进行数次这样的伸展运动，有助于放松紧张的前臂伸肌，恢复肌肉柔韧性。

力量训练：在疼痛缓解后，可以逐渐进行一些前臂力量的训练，但要注意循序渐进。例如，使用握力器进行握力训练，从较轻的阻力开始，逐渐增加阻力。通过力量训练可以增强前臂肌肉的力量，提高肌腱的承受能力，预防网球肘复发。

特殊人群注意事项

儿童：儿童患网球肘相对较少，但如果发生，应更加谨慎处理。避免使用成人强度的康复训练和药物。首先以休息和简单的物理治疗为主，如轻柔的伸展活动，且要在家长和医生的密切监护下进行。因为儿童的身体处于发育阶段，药物的使用需严格遵循儿童用药的特殊要求，尽量避免使用成人用的非甾体抗炎药等。

老年人：老年人患网球肘时，要考虑其可能合并的其他疾病，如骨质疏松等。在物理治疗时要注意力度和方法，避免因过度治疗导致骨折等其他问题。药物使用时要关注胃肠道、心血管等方面的不良反应，可能需要选择对这些系统影响较小的药物或调整用药方案。

女性：女性患者在治疗过程中，要考虑到可能与家务劳动等因素有关，在康复训练时要结合自身的生活方式调整，比如减少过度使用前臂的家务操作，如长时间揉面等。同时，药物使用时要注意个体的激素水平等因素对药物代谢和疗效的影响。