如何削骨瘦脸

医学整形类削骨瘦脸含针对下颌角宽大的下颌角截骨术及针对颧骨过高的颧骨降低术，适用身体健康无严重基础病的成年人且术前需全面评估有出血感染等风险，非手术类有利用光影的化妆技巧暂时性瘦脸及靠合理饮食、适度运动辅助的健康生活方式，特殊人群中未成年人严禁削骨手术，有基础疾病人群需先控病情再考虑手术或遵医嘱行非手术方式。

一、医学整形类削骨瘦脸

（一）常见术式及原理

1.下颌角截骨术：针对下颌角过于宽大的情况，通过手术去除部分下颌骨外板及下颌角，重塑脸部轮廓。该手术需依据患者下颌角的角度、厚度等骨骼结构精准操作，一般在全身麻醉或局部麻醉下进行，术后需较长时间恢复，包括肿胀消退、面部感觉恢复等过程。

2.颧骨降低术：适用于颧骨过高的人群，通过切开脸部皮肤或口腔内切口，对颧骨进行削磨或截断后重新固定，以降低颧骨高度，改善面部中上部的轮廓形态。手术同样存在出血、感染等风险，且术后恢复期间需避免面部受到外力撞击。

（二）适用人群及风险考量

适用人群通常为面部骨骼结构明显影响外观，且身体健康、无严重心脑血管疾病、凝血功能障碍等基础疾病的成年人。未成年人因骨骼仍处于发育阶段，不建议进行此类手术。

手术风险包括但不限于出血形成血肿、伤口感染、面部神经损伤导致面部感觉异常或表情不自然等，术后还可能出现面部不对称等情况，因此术前需由专业整形医生进行全面评估，包括拍摄头颅X线、CT等影像学检查，精确设计手术方案。

二、非手术类瘦脸方式

（一）化妆技巧瘦脸

利用光影原理，在脸部两侧涂抹深色修容产品营造阴影效果，使脸部视觉上变窄；在T区（额头、鼻梁、下巴）涂抹亮色提亮产品，增强面部立体感，从而达到视觉瘦脸的目的。但此方法仅为暂时性改善，卸妆后效果消失。

（二）健康生活方式辅助

1.合理饮食：控制高热量、高油脂食物摄入，避免因脂肪堆积导致脸部肥胖，保持均衡饮食，多摄入富含维生素、膳食纤维的蔬果等，维持身体代谢平衡。

2.适度运动：通过有氧运动如跑步、游泳等消耗全身脂肪，包括脸部皮下脂肪，长期坚持可帮助改善脸部轮廓，但需注意运动要循序渐进，避免过度运动对身体造成损伤。例如每周进行3-5次有氧运动，每次持续30分钟以上，可逐渐见到脸部线条改善的效果，但效果相对缓慢且个体差异较大。

三、特殊人群注意事项

（一）未成年人

由于骨骼尚未发育成熟，进行削骨瘦脸手术可能会影响骨骼正常生长发育，甚至导致面部畸形等严重后果，因此未成年人严禁进行医学整形类的削骨瘦脸操作，可通过保持良好的生活习惯如正确的咀嚼方式等，促进脸部正常发育。

（二）有基础疾病人群

患有心脏病、高血压、糖尿病等基础疾病的人群，进行医学整形类削骨瘦脸手术时，手术应激可能会诱发基础疾病发作，增加手术风险。此类人群如需改善脸部外观，应先积极治疗基础疾病，待病情稳定且经专业医生评估认为可以耐受手术风险后，再谨慎考虑是否进行相关手术；对于非手术类瘦脸方式，也需在医生指导下进行，避免因不当的饮食或运动加重基础疾病病情。