跌打损伤该怎么办

损伤处理分急性期需让损伤部位休息、24至48小时内冰敷（避直接接触皮肤）、用弹性绷带加压包扎、抬高患肢；缓解期疼痛明显可短期用非甾体抗炎药（注意禁忌），48小时后无明显肿胀出血倾向可热敷等物理治疗；康复期逐步进行针对性康复锻炼恢复功能，特殊人群中儿童要谨慎防骨折等、老年人防恢复慢及并发症、生理期女性冰敷等需考虑自身感受、基础疾病患者要特注意伤口护理防感染等。

一、急性期处理

1.休息（Rest）：受伤后应立即让损伤部位停止活动，避免继续负重或过度使用，防止损伤加重。例如，脚踝扭伤后应避免行走，坐下或躺下将受伤部位抬高。

2.冰敷（Ice）：受伤后24~48小时内，可用冰袋或毛巾包裹冰块敷于受伤部位，每次冰敷15~20分钟，每天3~4次。冰敷可收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛，但需注意避免直接将冰块接触皮肤，以防冻伤。

3.加压包扎（Compression）：使用弹性绷带等对受伤部位进行加压包扎，有助于减少出血和肿胀，但包扎力度要适中，不宜过紧影响血液循环。

4.抬高患肢（Elevation）：将受伤肢体抬高至心脏水平以上，利于血液回流，减轻肿胀。如上肢受伤可使用枕头垫高，下肢受伤可尽量平卧并垫高腿部。

二、缓解期处理

1.药物辅助：若疼痛较明显，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬等）减轻炎症和疼痛，但需注意特殊人群用药禁忌，如孕妇、消化道溃疡患者等应谨慎使用。

2.物理治疗：损伤48小时后，可根据情况选择热敷、红外线照射等物理治疗方法，促进局部血液循环，加速肿胀消退和组织修复。但若受伤部位仍有明显肿胀、出血倾向则暂不宜热敷。

三、康复期处理

1.康复锻炼：损伤恢复到一定程度后，逐步进行针对性的康复锻炼，如关节活动度训练、肌力训练等，以恢复受伤部位的功能。例如，踝关节扭伤恢复后期可进行踮脚、旋转等动作练习，但要遵循循序渐进的原则，避免过度运动再次损伤。

2.功能恢复：通过合理的康复锻炼逐步恢复受伤部位的正常活动能力，恢复过程中需密切关注自身感觉及恢复情况，若出现异常应及时调整锻炼方案或就医咨询。

四、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童骨骼肌肉发育尚未成熟，跌打损伤后更应谨慎处理，及时就医排查骨折、骨骺损伤等严重情况。处理时动作需轻柔，避免加重儿童痛苦及造成二次损伤。

2.老年人：老年人常伴有骨质疏松等问题，跌打损伤后恢复较慢，且易发生并发症。应密切观察受伤部位恢复情况，必要时就医进行详细检查，评估是否存在骨折或其他严重损伤，并在康复期注意加强营养，促进恢复。

3.女性生理期：生理期女性跌打损伤时，冰敷等处理需考虑自身身体感受，避免过度刺激导致痛经加重等情况，若有不适可调整处理方式并咨询医生。

4.基础疾病患者：如糖尿病患者跌打损伤后，需特别注意伤口护理，防止感染影响血糖控制，应保持受伤部位清洁，定期换药，若伤口出现异常及时就医。