用什么泡水喝能降三高

山楂、菊花、决明子、玉米须均有一定降血压、降血脂等作用及相应饮用方法和特殊人群提示，山楂可降胆固醇甘油三酯、促消化但孕妇等需注意；菊花能扩张冠脉、降血压血脂，脾胃虚寒等需谨慎；决明子可降血脂血压，孕妇等不宜；玉米须能利尿扩张血管降血压血脂，低血糖等需注意。

一、山楂

1.作用机制：山楂中含有的黄酮类和有机酸等成分，可降低血清胆固醇及甘油三酯，有效扩张外周血管，从而在一定程度上起到降低血压的作用，还能促进胃液分泌，帮助消化。研究表明，山楂提取物能使实验性高血脂动物的胆固醇、甘油三酯水平降低。

2.饮用方法：将山楂洗净后切片，取10-15克左右用开水冲泡，可根据个人口味加入少许蜂蜜调味，代茶饮用。

3.特殊人群提示：孕妇应避免饮用，因为山楂有一定的活血化瘀作用，可能会刺激子宫收缩；糖尿病患者要控制量，因为山楂含糖，需监测血糖变化；脾胃虚弱者不宜过量饮用，以免引起肠胃不适。

二、菊花

1.作用机制：菊花中的有效成分能扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压，对冠心病、高血压有辅助治疗作用，还能清热平肝，降低血脂。有研究显示，菊花提取物能显著降低实验动物的血压和血脂指标。

2.饮用方法：取杭白菊或野菊花3-5克，用开水冲泡，可单独饮用，也可与金银花、枸杞等搭配。例如菊花金银花茶，能增强清热解毒等功效。

3.特殊人群提示：脾胃虚寒者不宜多饮，因为菊花性凉，可能会加重虚寒症状；低血压患者要谨慎饮用，以免血压进一步降低；过敏体质者需注意，可能会对菊花过敏，出现皮疹等过敏反应。

三、决明子

1.作用机制：决明子具有清热明目、润肠通便的功效，其含有的蒽醌类物质等能降低血清胆固醇、甘油三酯，从而起到降血脂作用，同时还能通过调节血管功能来辅助降低血压。研究发现，决明子制剂可使高血脂模型动物的血脂水平明显改善。

2.饮用方法：取决明子10-15克，炒至微鼓起后捣碎，用开水冲泡，可长期代茶饮用。

3.特殊人群提示：孕妇禁用，因为决明子可能会影响胎儿；腹泻者不宜饮用，以免加重腹泻症状；老年人饮用时要注意适量，因为决明子可能会引起肠道蠕动加快，若本身肠道功能较弱可能会不适。

四、玉米须

1.作用机制：玉米须中含有皂甙、黄酮类等成分，具有利尿、扩张末梢血管的作用，从而有助于降低血压，同时能促进胆汁分泌，增加血中凝血酶原含量及血小板数，加速血液凝固，还可促进尿液排泄，帮助降低血脂。有实验表明，玉米须水煎剂能使高血压大鼠的血压有所下降。

2.饮用方法：将玉米须洗净，取30克左右放入锅中，加适量水煮沸后，改小火煮10-15分钟，代茶饮用。

3.特殊人群提示：低血糖患者要注意，玉米须可能有一定的降糖作用，若同时服用降糖药可能会引起血糖过低；过敏体质者需留意，可能对玉米须过敏；肾功能不全者要在医生指导下饮用，因为玉米须利尿，可能会加重肾脏负担。