男人更年期在多少岁左右

男人更年期大致在岁左右，生活方式中饮食长期高热量高脂肪、蔬菜水果摄入不足，运动缺乏，吸烟饮酒会影响更年期年龄，病史中患慢性疾病控制不佳、曾有影响内分泌器官手术或疾病史会改变更年期年龄，需了解自身情况，出现不适及时就医，保持健康生活方式平稳度过。

男人更年期一般在40~60岁左右。不过，具体的起始年龄会受到多种因素的影响。

生活方式的影响

饮食方面：如果长期高热量、高脂肪饮食，且蔬菜水果摄入不足，可能会影响内分泌系统的正常功能，进而可能使男人更年期相关症状出现的年龄有提前或推迟的变化。例如，高脂肪饮食可能导致肥胖，而肥胖与内分泌失调有一定关联，可能干扰雄激素等激素的正常代谢，从而影响更年期的时间。

运动情况：经常进行适度运动的男性，身体的新陈代谢和内分泌调节相对较为良好，更年期可能相对较晚到来。而长期缺乏运动的男性，身体机能下降相对较快，内分泌平衡容易被打破，更年期可能会有所提前。比如，坚持每周进行至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑等）的男性，相比长期久坐不动的男性，更年期相关症状出现的年龄可能更晚。

吸烟饮酒情况：吸烟会损害血管内皮细胞，影响激素的正常运输和代谢，长期大量饮酒会对肝脏等器官造成损害，影响激素的代谢和调节，这都可能促使男人更年期提前。例如，每天吸烟超过20支且饮酒量较大（如每天饮酒量相当于50度白酒100ml以上）的男性，其更年期可能比不吸烟不饮酒的男性平均提前2~3年左右。

病史的影响

患有慢性疾病：如果男性患有糖尿病、高血压等慢性疾病，这些疾病会影响身体的整体代谢和内分泌功能。例如，糖尿病患者长期血糖控制不佳，会导致血管和神经病变，影响激素的分泌和作用，可能使更年期提前。患有高血压的男性，由于血压长期处于较高水平，会影响心脏等器官的供血，进而影响内分泌调节，可能导致更年期相关症状提前出现。一般来说，患有慢性疾病且控制不佳的男性，更年期开始的年龄比健康男性平均提前1~3年。

曾有手术史或疾病史：如果男性曾有过影响内分泌器官的手术，如睾丸相关手术等，或者曾患过影响内分泌的疾病，如垂体瘤等，会直接或间接影响激素的分泌，从而改变更年期的年龄。例如，因睾丸疾病接受过睾丸切除手术的男性，由于雄激素的分泌源被破坏，更年期会提前到来，通常在手术后1~2年内就可能出现较为明显的更年期症状。

温馨提示：对于男性来说，了解自身更年期相关情况很重要。如果出现更年期相关不适症状，如情绪波动大、潮热、性功能减退等，应及时关注身体变化，必要时可就医进行相关激素水平等检查，以便更好地应对更年期带来的身体和心理变化。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适度运动、戒烟限酒等，有助于平稳度过更年期。