足跟痛怎么治疗好得快

足跟痛治疗需综合多因素采取个体化方案，一般先进行一般治疗，包括休息减少负重、减轻肥胖人群体重，还有物理治疗如热敷、冲击波、超声治疗；药物治疗有非甾体抗炎药（儿童慎用，老年人需注意胃肠道反应）和局部外用药物；针对病因治疗，跟腱炎要减少跟腱过度使用、康复训练等，足底筋膜炎要纠正不良生活方式、拉伸训练、减轻体重，先非药物治疗，不缓解再考虑其他治疗。

一、一般治疗

1.休息与减少负重

对于不同年龄、性别的人群，都应注意避免长时间站立或行走，尤其是有足跟痛的患者。比如中老年人群可能因日常活动量较大，更需注意休息，减少足跟的负重，以缓解疼痛。年轻人群如果因工作等原因需长时间站立，也应定时休息，活动足跟部，促进血液循环。

对于有肥胖情况的人群，减轻体重可降低足跟的压力，从而缓解足跟痛。因为过重的体重会增加足跟承受的负荷，加重疼痛症状。

2.物理治疗

热敷：可以用温水泡脚，每次15-20分钟，每天1-2次。热敷能促进足跟部的血液循环，缓解肌肉紧张。不同年龄的人群都可采用，对于老年人，要注意水温不宜过高，避免烫伤；儿童则需在成人监护下进行，防止发生意外。

冲击波治疗：体外冲击波治疗对足跟痛有一定疗效。通过冲击波能刺激组织修复，促进血管生成等。但在治疗前需要评估患者的病史等情况，比如有凝血功能障碍的患者可能不适合该治疗。

超声治疗：超声治疗可以改善局部组织的代谢，减轻炎症。不同性别的患者都可应用，但对于有皮肤破损等情况的足跟部则不宜使用。

二、药物治疗

1.非甾体抗炎药：如布洛芬等，具有抗炎、止痛的作用。但对于儿童，一般不建议使用非甾体抗炎药来缓解足跟痛，因为儿童使用可能存在一定的不良反应风险；老年人使用时需注意胃肠道反应等，要评估其胃肠道功能情况，有胃溃疡等病史的老年人应谨慎使用。

2.局部外用药物：如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，可经皮肤吸收发挥抗炎止痛作用。对于皮肤敏感的人群，使用前需先在小面积皮肤上测试，观察是否有过敏等反应。

三、针对病因治疗

1.跟腱炎引起的足跟痛

对于不同年龄人群，都需要减少跟腱的过度使用。比如运动员等因运动导致跟腱炎引起足跟痛的人群，要调整运动方式和强度。治疗上可采用上述的物理治疗等方法，严重的跟腱炎可能需要进行康复训练等。

2.足底筋膜炎引起的足跟痛

对于有长期站立等不良生活方式的人群，要纠正生活方式。可以进行足底筋膜的拉伸训练等物理治疗。对于肥胖人群，减轻体重是重要的措施，因为体重过重会加重足底筋膜的负担。

总之，足跟痛的治疗需要综合考虑患者的年龄、性别、生活方式、病史等多方面因素，采取个体化的治疗方案，一般先从非药物治疗开始，若症状不缓解再考虑药物等其他治疗方法。