血压什么时间量最准确，多高属于高血压

血压测量的最佳时间为早晨清醒后30分钟内（未服药、未进食）、下午3~5点及睡前（21：00~22：00），此时间段血压波动相对稳定，能反映真实水平。高血压诊断标准为：成人未服药状态下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。

一、血压测量的最佳时间

1.早晨测量：晨起后30分钟内完成首次测量，此时交感神经兴奋性尚未完全激活，药物（如降压药）的作用已稳定，且未进食、活动，能有效反映基础血压。高血压患者建议固定服药前测量，便于观察药物效果。

2.下午测量：多数人血压在下午3~5点出现第二个高峰，此时测量可评估日间血压波动，对高血压患者调整用药时间有参考价值。

3.夜间测量：睡前1小时内测量，需保持环境安静，避免情绪紧张，可反映夜间血压状态（正常应较日间下降10%~20%）。

二、高血压诊断标准及分级

1.成人标准：非同日3次诊室测量血压，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg可诊断为高血压。动态血压监测中，24小时平均收缩压≥130mmHg或白天≥135mmHg也具有临床意义。

2.儿童标准：6~18岁青少年血压≥130/85mmHg视为异常，需结合身高、体重计算百分位数值（如P95以上）；3岁以下儿童以诊室测量为准，避免家庭设备误差。

3.老年高血压：年龄≥65岁，收缩压≥140mmHg且舒张压<90mmHg（单纯收缩期高血压）占老年高血压患者70%以上，需警惕收缩压升高导致的靶器官损害。

三、特殊人群血压监测注意事项

1.孕妇：孕20周后首次发现血压≥140/90mmHg需复查，排除应激因素（如情绪紧张），孕晚期血压持续≥150/100mmHg时，需警惕子痫前期，定期监测尿蛋白及肝肾功能。

2.糖尿病患者：建议将血压控制在130/80mmHg以下，避免餐后1小时内测量（此时血压生理性下降），建议餐后2小时测量，反映血糖波动对血压的影响。

3.儿童：3岁以下儿童不建议家庭自测血压，需由医护人员使用台式血压计测量；4~12岁儿童可选择经过认证的电子血压计，避免剧烈哭闹影响结果。

四、血压测量规范与结果解读

1.测量前准备：测量前30分钟避免吸烟、饮酒、喝咖啡，排空膀胱，休息5~10分钟，坐姿（儿童可卧位），袖带松紧以能插入一指为宜，袖带下缘距肘窝2~3cm。

2.测量频率：健康成人每3~6个月测量1次，高血压患者每日早晚各1次，连续监测1周后取平均值，避免单次波动导致误判。

3.结果异常处理：单次血压升高需排除感冒、疼痛、运动等干扰因素，连续3次异常建议动态血压监测，同时记录既往病史、用药史及家族史，为诊断提供参考。