来例假前怕冷是怎么回事

来例假前怕冷受激素水平变化、个体差异、疾病相关因素影响，激素变化中雌激素孕激素影响及前列腺素作用会致怕冷；个体差异包括年龄、性别及生活方式如运动量、饮食、保暖习惯等；疾病方面甲状腺功能减退和贫血会加重怕冷，严重或持续不缓解需就医，例假前要注意保暖、合理饮食、适当运动来缓解不适。

前列腺素作用：例假前体内前列腺素分泌增加，前列腺素除了会引起子宫平滑肌收缩导致痛经外，还可能影响体温调节中枢，使基础体温略有下降，这也会让人有怕冷的感觉。研究表明，前列腺素水平升高与体温调节的变化存在关联，会使机体的散热增加，产热相对不足，进而出现怕冷表现。

个体差异因素

年龄方面：青春期女性和围绝经期女性可能更明显。青春期女性内分泌系统尚在发育完善过程中，激素调节相对不稳定，例假前激素波动引发的血管等变化更显著；围绝经期女性卵巢功能逐渐衰退，激素水平波动较大，对体温调节等的影响更明显，所以更易出现来例假前怕冷的情况。

性别方面：女性本身相对于男性可能在例假前更易怕冷，这是由女性生理结构和激素特点决定的，女性的基础代谢率相对男性可能略低，且激素变化对体温调节的影响在女性身上更突出。

生活方式方面：

运动量：平时运动量少的女性，血液循环相对较慢，例假前身体的产热能力可能更弱，更容易怕冷。而经常运动的女性，血液循环较好，身体产热和散热调节相对更顺畅，来例假前怕冷的情况可能相对较轻。

饮食：饮食中摄入热量不足，营养不均衡，尤其是缺乏蛋白质、铁等营养素时，会影响机体的产热功能，导致例假前怕冷。比如长期节食减肥的女性，营养摄入不够，身体能量储备不足，在例假前更容易出现怕冷现象。

保暖习惯：不注意保暖，穿着过少，在例假前机体抵抗力相对较弱时，更易受寒冷刺激而感觉怕冷。

疾病相关因素

甲状腺功能减退：本身患有甲状腺功能减退的女性，甲状腺激素分泌不足，基础代谢率降低，产热减少，在例假前激素波动的情况下，怕冷的症状可能会加重。甲状腺功能减退的患者甲状腺激素水平低于正常范围，影响机体的能量代谢，导致体温偏低，所以来例假前会更明显怕冷。

贫血：贫血女性血红蛋白含量不足，携带氧气的能力下降，组织器官供氧不足，产热减少，例假前身体的代谢需求相对变化时，就更容易出现怕冷表现。例如缺铁性贫血患者，由于铁缺乏影响血红蛋白合成，氧气运输障碍，会导致机体产热不足，在例假前感觉怕冷。

如果来例假前怕冷情况较为严重或持续不缓解，建议及时就医，进行相关检查，如激素水平检测、甲状腺功能检查、血常规等，以明确原因，并采取相应的措施。同时，女性在例假前要注意保暖，合理饮食，适当运动，保持良好的生活方式，以缓解怕冷等不适症状。