甲减病人能的饮食要注意什么

甲减患者需注意碘合理摄入，因自身免疫性甲状腺炎致甲减者过量碘可加重炎症，缺碘致甲减者需适当增碘；要营养均衡，保证充足蛋白质摄入，合理摄入碳水化合物和脂肪；适当增加膳食纤维摄入以维持肠道正常功能；儿童甲减患者要保证营养全面均衡并依医嘱调碘摄入；老年甲减患者饮食要易于消化，关注体重变化并定期监测营养指标调整饮食方案。

一、碘的摄入

甲减患者需注意碘的合理摄入。正常饮食中，一般成人每日碘的推荐摄入量约为150微克。对于因自身免疫性甲状腺炎导致的甲减患者，若摄入过量碘可能会加重甲状腺炎症，而对于因缺碘导致的甲减患者，则需要适当增加碘的摄入。例如，适量食用含碘丰富的食物如海带、紫菜等，但要注意不要过度，因为长期过量摄入碘也可能对甲状腺功能产生不良影响，一般建议根据个体情况，由医生评估后确定碘的具体摄入量。

二、营养均衡

1.蛋白质：甲减患者应保证充足的蛋白质摄入。蛋白质是身体正常运作的重要物质基础，每日蛋白质摄入量可按每公斤体重1.0-1.5克计算。优质蛋白质来源包括瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等。例如，每天可摄入1-2个鸡蛋，或100-150克的瘦肉，以维持身体组织的更新和修复等正常生理功能。

2.碳水化合物和脂肪：碳水化合物是身体能量的主要来源，应保证合理摄入，可选择全谷物等富含膳食纤维的碳水化合物。脂肪的摄入要注意选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等，每日脂肪摄入量应占总热量的20%-30%左右。这样的搭配有助于维持身体的能量平衡和正常代谢。

三、膳食纤维

适当增加膳食纤维的摄入，有助于维持肠道正常功能。蔬菜（如芹菜、菠菜等）、水果（如苹果、香蕉等）、全麦食品等都富含膳食纤维，每日可摄入25-30克左右的膳食纤维。对于甲减患者来说，良好的肠道功能有助于营养物质的吸收和废物的排出，对整体健康有益。

四、特殊人群注意事项

1.儿童甲减患者：儿童处于生长发育关键时期，在饮食上除了遵循上述一般原则外，更要保证营养的全面和均衡。要确保蛋白质、维生素等各种营养素的充足供应，以满足生长发育的需求。例如，保证每天饮用足够的牛奶，摄入丰富的蔬菜水果等，同时要根据医生的建议调整碘的摄入量，因为儿童甲状腺功能尚未完全稳定，碘摄入不当可能对其生长发育产生更明显的影响。

2.老年甲减患者：老年甲减患者常伴有代谢减缓等情况，在饮食上要注意易于消化。可以适当增加软烂食物的摄入，如粥类等。同时，要密切关注体重变化，因为老年患者可能存在消化吸收功能下降等问题，通过合理饮食维持合适的体重对于健康非常重要。并且要注意定期监测各项营养指标，根据身体状况及时调整饮食方案。