男性更年期症状是啥

男性更年期一般在40-60岁，因体内雄激素水平降低引发身体和心理症状，身体方面有体能精力、性功能、毛发、骨骼关节、心血管等变化，心理方面有情绪、认知、睡眠等改变，不同男性表现和严重程度不同，有相关问题可寻求医疗帮助，通过调整生活方式等缓解，家人需理解支持。

身体方面症状

体能和精力变化：肌肉量可能逐渐减少，脂肪相对增加，导致体力下降，容易感到疲劳，比如爬几层楼梯就气喘吁吁，运动耐力明显不如以往。肌肉力量减弱，握力可能会降低，做一些需要力量的活动会变得吃力。

性功能改变：性欲减退是常见表现，对性活动的兴趣降低。阴茎勃起功能可能出现障碍，表现为勃起困难或勃起不坚，影响正常的性生活。精液量也可能减少。

毛发变化：毛发分布可能发生改变，胡须生长变缓慢，变得稀疏，阴毛、腋毛等也可能有不同程度的减少。同时，有的男性会出现脱发，尤其是头顶的头发逐渐稀疏。

骨骼与关节：骨密度逐渐下降，骨质疏松的风险增加，容易发生骨折，尤其是脊椎、髋部等部位。关节可能会出现疼痛，活动时感觉不灵活，比如膝关节、肩关节等，天气变化时疼痛可能会加重。

心血管系统：血压可能会出现波动，容易出现血压升高的情况，导致患高血压的风险增加。血脂代谢可能异常，血脂升高，尤其是低密度脂蛋白胆固醇升高，进而增加动脉粥样硬化的风险，可能引发冠心病等心血管疾病。

心理方面症状

情绪改变：容易出现情绪低落、抑郁，表现为心情持续不佳，对以往感兴趣的事情提不起兴趣，严重时可能会有抑郁倾向。也可能出现烦躁、易怒的情绪，一点小事就容易发脾气，难以控制自己的情绪。

认知功能变化：可能出现记忆力减退，尤其是近期记忆力下降较为明显，比如经常忘记刚刚放置的物品位置，记不住刚说过的事情。注意力也可能难以集中，工作或学习效率降低。

睡眠障碍：入睡困难，睡眠浅，容易惊醒，导致夜间睡眠质量差，进而出现白天困倦、精神萎靡的情况，影响日常生活和工作状态。

不同年龄、生活方式和病史的男性，更年期症状的表现和严重程度可能有所不同。例如，长期吸烟、酗酒、缺乏运动的男性，更年期症状可能相对更明显。有基础疾病如糖尿病、高血压等的男性，更年期相关症状可能会受到基础疾病的影响而表现得更为复杂。对于出现明显男性更年期症状的男性，应及时关注自身健康状况，必要时可寻求医疗专业人员的帮助，进行相关检查和评估，以采取合适的应对措施，比如通过调整生活方式，保持均衡饮食、适度运动、规律作息等，来缓解症状。同时，家人也应给予理解和支持，帮助男性平稳度过更年期。