女性安全期是指哪几天

女性安全期是除排卵期和月经期外的时间，按月经周期规律的女性可据此计算，但周期不规律者不适用；安全期避孕有局限性，因生理因素易致排卵改变且精子可存活数天；青春期女性内分泌未熟、围绝经期女性周期紊乱，安全期避孕可靠性低，无生育计划者宜选可靠避孕措施。

按月经周期规律计算

对于月经周期规律的女性：一般月经周期为28-30天，排卵日通常在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天为排卵期，除去排卵期和月经期，其余时间即为安全期。例如，某女性月经周期为30天，本次月经来潮第一天是1号，那么下次月经来潮大概是30号，排卵日约为16号，排卵期就是11-20号，安全期则是1-10号以及21-29号（本次月经结束后到排卵期前的时间和排卵期结束后到下次月经来潮前的时间）。

月经周期不规律的女性：由于排卵时间不固定，这种方法计算安全期不太准确。因为月经周期不规律会导致排卵日期难以预测，所以不建议通过安全期来避孕。

安全期避孕的局限性

生理因素影响排卵

女性的排卵会受到多种因素影响，如情绪变化、环境改变、健康状况等。例如，长期精神压力过大可能会使排卵推迟或提前；生病、过度劳累等情况也可能干扰正常的排卵过程，这样就会导致实际排卵时间与按照月经周期计算的排卵时间不符，从而使安全期避孕失败。

精子存活时间

精子在女性生殖道内可存活2-3天，即使是在安全期，也有可能因为精子存活时间超出预期而导致怀孕。比如，女性月经周期较短，安全期时间很短，或者在安全期内有未采取避孕措施的性行为，就存在怀孕风险。

特殊人群的安全期注意事项

青春期女性

青春期女性的内分泌系统尚未完全成熟，月经周期往往不规律，排卵也不稳定，所以安全期避孕的可靠性更低。而且青春期女性可能还没有做好生育准备，更应该选择可靠的避孕方法，如使用避孕套等，同时要注意保持良好的生活作息，避免因为生活不规律影响内分泌，进一步导致月经周期紊乱。

围绝经期女性

围绝经期女性的卵巢功能逐渐衰退，月经周期开始变得紊乱，排卵也不规律，安全期避孕的准确性大大降低。这个时期的女性如果有避孕需求，也不适合单纯依靠安全期避孕，可根据自身健康状况和医生建议选择合适的避孕方式，如宫内节育器等，但在放置宫内节育器前需要进行详细的妇科检查，评估身体状况是否适合放置。

总之，安全期避孕并不是一种非常可靠的避孕方法，对于没有生育计划的女性，建议选择更可靠的避孕措施，如避孕套、口服避孕药（需在医生指导下使用）、宫内节育器等。