骨质疏松怎么治

骨质疏松的防治包括生活方式调整、药物治疗及特殊人群注意事项。生活方式上运动要因人群而异，饮食需保证钙、维生素D、蛋白质摄入；药物有钙剂、维生素D制剂、抗骨质疏松药物；老年人要防跌倒、注重钙和维生素D补充及谨慎用要，绝经后女性要定期检测骨密度、权衡用雌激素相关药，儿童青少年要保证营养、选适合运动防成年后骨质疏松。

饮食：保证充足的钙摄入是关键。富含钙的食物有奶制品、豆制品、海鲜等。例如，每天应摄入一定量的牛奶，一般成年人每天建议摄入300ml左右的牛奶来补充钙。同时，要摄入足够的维生素D，它有助于钙的吸收，可通过晒太阳等方式获取维生素D，一般每天晒太阳15-30分钟（根据季节和地区调整），但要注意避免晒伤。另外，还应摄入富含蛋白质的食物，如肉类、蛋类等，以维持身体正常的代谢和骨骼健康相关的蛋白质需求。

药物治疗

钙剂：常见的钙剂有碳酸钙等，可补充身体所需的钙，对于预防和治疗骨质疏松有重要作用。不同人群的钙需求量不同，一般成年人每天钙的推荐摄入量为800mg，绝经后女性和老年人可适当增加至1000-1200mg。

维生素D制剂：当通过饮食和晒太阳不能满足身体对维生素D的需求时，可使用维生素D制剂补充。例如骨化三醇等，它能促进肠道对钙的吸收。

抗骨质疏松药物：对于病情较为严重的患者，可能需要使用特定的抗骨质疏松药物。如双膦酸盐类药物，它能抑制破骨细胞的活性，减少骨吸收，从而增加骨密度。但不同药物有其特定的适用人群和注意事项，需在医生的指导下使用。

特殊人群注意事项

老年人：老年人骨质疏松风险较高，在生活方式调整方面，要特别注意运动时的安全，防止跌倒导致骨折。饮食上要更加注重钙和维生素D的补充，可选择钙含量高且容易吸收的食物。在药物使用上，要谨慎选择，密切关注药物的不良反应，如使用双膦酸盐类药物时，要注意可能出现的胃肠道不适等反应。

绝经后女性：绝经后女性雌激素水平下降，骨质疏松风险增加。除了常规的生活方式调整和药物治疗外，要定期进行骨密度检测，以便及时发现问题并调整治疗方案。在选择药物时，可能需要考虑雌激素相关药物，但要权衡其利弊，在医生的评估下使用。

儿童和青少年：儿童和青少年时期是骨骼发育的关键阶段，要保证充足的营养摄入，包括钙、维生素D等，以促进骨骼的正常生长和发育，降低成年后骨质疏松的风险。运动方面要选择适合其生长发育阶段的运动，避免过度运动影响骨骼发育。如果有家族性骨质疏松病史等特殊情况，要更加关注骨骼健康，定期进行相关检查。