得了高血压怎样才能根治

高血压目前无法根治但可通过多种方式控制，生活方式干预包括饮食上低盐、增钾、控肥胖人群总热量摄入，运动上不同人群选合适方式如中等强度有氧运动等，药物治疗需医生据情况选药将血压控在目标范围，患者要定期监测血压及相关检查，通过这些措施可控血压降并发症风险提生活质量。

高血压是一种慢性疾病，目前医学上还没有方法可以完全根治高血压。但可以通过多种方式来控制血压，减少高血压对身体的危害。

生活方式干预

饮食方面：对于不同年龄、性别的人群都适用。一般建议采用低盐饮食，每日盐摄入量应控制在6克以下。例如，减少腌制食品、咸菜、酱油等含钠高的食物摄入。同时增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，如香蕉、菠菜等，钾有助于促进钠的排出从而辅助降压。对于有肥胖问题的人群，还需控制总热量摄入，保持健康体重，一般通过体质指数（BMI）来衡量，BMI=体重（千克）/身高（米）的平方，正常范围是18.5~23.9，超重或肥胖者需通过合理饮食和运动来降低BMI。

运动方面：不同年龄和身体状况的人可选择合适的运动方式。一般推荐中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟。年轻人身体状况较好的可适当增加运动强度和时间，但要注意循序渐进。老年人则可选择散步、太极拳等相对温和的运动方式，运动时要注意避免过度劳累，根据自身身体反应调整运动强度。有心血管病史的人群在运动前需咨询医生意见，制定合适的运动计划。

药物治疗

医生会根据患者具体情况选择合适的降压药物，常见的降压药物有多种类型。对于不同年龄、性别和病情的患者，药物的选择有所不同。例如，年轻患者如果没有其他并发症，可能会优先选择某些类型的降压药；老年患者需考虑肝肾功能等因素来选择药物。药物治疗的目的是将血压控制在目标范围内，一般高血压患者的血压应控制在140/90mmHg以下，对于合并糖尿病或肾病的患者，血压应控制在130/80mmHg以下，但具体目标需由医生根据患者个体情况制定。

定期监测与管理

患者需要定期监测血压，了解自己的血压变化情况。可以在家中使用血压计自行监测，也需定期到医院进行检查，包括血常规、生化检查、心电图等相关检查，以评估高血压对身体各器官的影响，及时调整治疗方案。对于有家族病史的人群，更要加强血压监测的频率，做到早发现、早干预。

总之，虽然高血压不能根治，但通过生活方式干预、规范的药物治疗以及定期监测管理等措施，可以很好地控制血压，降低高血压相关并发症的发生风险，提高患者的生活质量。