背部拉伤呼吸都痛怎么办

背部拉伤呼吸都痛时，首先要立即停止活动休息，48小时内冷敷，48小时后热敷，可考虑用非甾体类抗炎药辅助（儿童需谨慎），症状不缓解或加重要及时就医，恢复中可进行适当康复锻炼且注意强度频率，不同人群需注意相应事项。

一、初步评估与休息

背部拉伤呼吸都痛时，首先要立即停止引起背部拉伤的活动，尽量保持静止休息。因为继续活动可能会加重背部肌肉、韧带等组织的损伤。对于不同年龄的人群，休息的重要性相同，儿童也需要避免剧烈运动，防止损伤进一步加重。比如儿童玩耍时突然出现背部拉伤呼吸都痛，应让其安静坐下或躺下休息。

二、冷敷与热敷的选择

急性期冷敷：在背部拉伤后的48小时内，可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。对于成年人和儿童都适用，但儿童要注意冰袋与皮肤之间要有毛巾隔开，避免冻伤。

恢复期热敷：受伤48小时后，如果肿胀和出血已经得到控制，可以进行热敷。用热毛巾或热水袋敷在背部，同样每次15-20分钟，每天3-4次。热敷能够促进局部血液循环，帮助损伤组织的修复。

三、药物辅助（非处方药物）

可以考虑使用非甾体类抗炎药来缓解疼痛和炎症，但需谨慎选择。对于成年人，如果没有禁忌证，可以短时间使用布洛芬等非甾体类抗炎药。但儿童一般不推荐使用非甾体类抗炎药，除非在医生严格指导下。因为儿童的肝肾功能发育不完全，药物代谢能力与成人不同，使用不当可能会对身体造成不良影响。

四、就医评估

如果背部拉伤呼吸都痛的症状持续不缓解或者加重，如疼痛剧烈难以忍受、出现下肢麻木、无力、大小便失禁等情况，应及时就医。医生会进行详细的体格检查，可能还会安排影像学检查，如X线、CT或MRI等，以明确背部拉伤的严重程度，排除骨折、椎间盘损伤等其他严重情况。对于不同病史的患者，如本身有背部基础疾病的人群，更要及时就医，因为原有疾病可能会因为这次拉伤而加重，医生会根据具体病史制定更合适的诊疗方案。

五、康复锻炼

在背部拉伤逐渐恢复的过程中，可以进行一些适当的康复锻炼，但要在疼痛可耐受的范围内进行。例如简单的背部伸展运动，仰卧位，双膝屈曲，将臀部抬离床面，保持几秒钟后放下，重复进行。但要注意锻炼的强度和频率，逐渐增加。对于不同年龄和身体状况的人群，康复锻炼的方式和强度有所不同。老年人进行康复锻炼时要更加缓慢、轻柔，儿童则要在成人监护下进行简单的适合其年龄的康复动作，避免过度锻炼导致再次损伤。