肩周炎吃什么食物好

肩周炎患者饮食需注意，要摄入富含蛋白质的食物如瘦肉、鸡肉、鱼类等；富含维生素的食物，包括含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃和含维生素E的坚果、菠菜等；富含钙的食物如牛奶、豆制品；富含膳食纤维的食物如全麦面包、西兰花等。特殊人群如老年人、儿童、女性及有基础疾病（如糖尿病）的肩周炎患者饮食各有注意要点，需营养均衡且根据情况调整。

富含维生素的食物

维生素C：具有抗氧化等作用，能增强机体免疫力。柑橘类水果富含维生素C，如橙子，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克，经常食用有助于维持身体的正常生理功能，对肩周炎患者的康复有一定益处。猕猴桃的维生素C含量更高，每100克可达62毫克左右，能帮助身体抵御炎症等。

维生素E：有抗氧化、保护细胞等作用。坚果类食物含有丰富的维生素E，例如杏仁，每100克杏仁中维生素E含量约为24毫克，适量食用坚果可以为身体补充维生素E，对身体的健康维护有帮助。菠菜等绿叶蔬菜也含有一定量的维生素E，菠菜每100克中维生素E含量约为1.74毫克，能够参与身体的多种生理过程。

富含钙的食物

钙对于骨骼和关节的健康非常重要。牛奶是钙的良好来源，一杯250毫升的牛奶约含有250毫克左右的钙，肩周炎患者经常饮用牛奶可以补充钙质，有助于维持骨骼和关节的健康。豆制品也是钙的丰富来源，像豆腐，每100克北豆腐中钙含量约为138毫克，食用豆制品可以为身体补充钙，对预防和缓解肩周炎可能有一定帮助。

富含膳食纤维的食物

膳食纤维有助于保持肠道通畅，预防便秘等问题。全麦面包就是良好的膳食纤维来源，每100克全麦面包中膳食纤维含量约为6克左右，肩周炎患者食用全麦面包可以促进肠道蠕动，保证身体营养物质的正常吸收和代谢。蔬菜如西兰花，每100克西兰花中膳食纤维含量约为1.6克，多吃西兰花等富含膳食纤维的蔬菜对身体整体健康有益，也有利于肩周炎患者的康复。

对于特殊人群，比如老年人患肩周炎时，在饮食上要注意营养的均衡搭配，保证各种营养素的充足摄入。老年人的消化功能可能相对较弱，所以食物要尽量做得容易消化。儿童患肩周炎的情况较少见，但如果发生，饮食上也需要保证营养全面，不过要根据儿童的年龄等情况适当调整食物的质地等。女性肩周炎患者在饮食上没有特殊的性别禁忌，但要注意整体的营养均衡。而有基础疾病如糖尿病的肩周炎患者，在选择食物时要注意控制糖分的摄入，例如在选择水果时要选择含糖量相对较低的品种，并注意适量食用，避免影响血糖控制。