脚后长了骨刺怎么办

足跟骨刺的处理方式包括观察与随访，若无症状定期观察；非药物治疗有休息与适当活动、热敷、按摩、冲击波治疗等；药物治疗是在疼痛时用非甾体抗炎药但需注意禁忌；手术治疗是在非手术无效且严重影响生活工作时考虑，手术有风险需综合评估。

一、观察与随访

若足跟骨刺没有引起任何症状，通常无需特殊治疗，只需定期观察即可。对于中老年人等人群，随着年龄增长，足部关节退变可能导致骨刺形成，此时定期随访能及时发现骨刺是否出现异常变化。

二、非药物治疗

1.休息与适当活动

对于经常站立或行走的人群，如教师、销售人员等，要注意休息，避免长时间站立或行走过度加重足跟负担。同时，适当进行一些温和的足部运动，像踮脚尖运动等，每次进行10-15分钟，每天2-3次，有助于增强足部肌肉力量，维持足部关节的稳定性，但要注意运动强度和频率，避免过度运动损伤足部。

2.物理治疗

热敷：可以用温水泡脚，水温控制在40-50℃，每次泡脚15-20分钟，每天1-2次。热敷能够促进足部血液循环，缓解足跟部的肌肉紧张，对于缓解因足跟骨刺引起的不适有一定帮助。尤其适合一些有足部血液循环相对较慢情况的人群，如老年人血液循环功能减退者。

按摩：由专业人员或自己轻轻按摩足跟部，力度适中，每次按摩10-15分钟。按摩可以改善局部血液循环，放松肌肉，减轻足跟骨刺带来的不适。不过，对于一些足部皮肤有破损、感染等情况的人群要谨慎进行按摩。

冲击波治疗：对于部分足跟骨刺患者，体外冲击波治疗是一种有效的物理治疗方法。它可以通过冲击波的能量刺激，促进局部组织的修复和再生，缓解疼痛等症状。但在治疗前需要由专业医生评估患者的病情和身体状况是否适合该治疗，比如对于患有严重心肺疾病、出血性疾病等的人群可能不适合该治疗。

三、药物治疗

当足跟骨刺引起疼痛等症状时，可使用非甾体抗炎药来缓解疼痛，如布洛芬等。但需要注意药物的禁忌证，比如对非甾体抗炎药过敏者禁用，老年人使用时要注意可能存在的胃肠道反应等风险，要在医生指导下谨慎使用。

四、手术治疗

只有在经过严格的非手术治疗无效，且足跟骨刺严重影响患者的日常生活和工作时，才考虑手术治疗。手术方式主要是切除骨刺等。但手术是有创操作，存在一定的风险，如感染、术后复发等情况，在决定是否手术时需要综合评估患者的病情、身体状况以及手术的收益和风险等。例如，对于一些身体状况较差、合并多种基础疾病的老年人，手术风险相对较高，需要更加谨慎权衡。