教你一招去掉牙结石

专业口腔洁治是去除牙结石重要方式，一般每半年到一年进行一次，特殊病史人群洁治前需告知医生；需用巴氏刷牙法、牙线或牙缝刷辅助清洁，用含焦磷酸钙、柠檬酸锌等成分漱口水辅助但不能替代洁治；要减少高糖、高黏性食物摄入并戒烟；老年人等特殊人群需家人协助做好口腔清洁且定期口腔检查洁治，特殊病史人群洁治要注意预防出血过多等情况

一、专业口腔洁治

专业的牙周洁治是去除牙结石的重要方式。口腔医生会使用超声洁牙机等设备，利用高频振动将牙齿表面和牙龈缘附近的牙结石震碎并清除。一般每半年到一年进行一次专业洁治，能有效预防牙结石堆积且较彻底清除牙结石，这是临床上常用且经临床验证有效的方法，适用于大多数有牙结石的人群，但需注意有严重心血管疾病等特殊病史人群洁治前需告知医生病情，由医生评估能否耐受操作。

二、正确口腔清洁护理

1.巴氏刷牙法：每天早晚采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，顺序颤动牙刷，每次刷牙时间至少达3分钟，能有效清除牙齿表面食物残渣和部分软垢，长期坚持可减少牙结石形成，儿童需在成人正确指导下学习巴氏刷牙法。

2.牙线或牙缝刷辅助：使用牙线或牙缝刷清洁牙缝间食物残渣和软垢，减少牙结石在牙缝等部位沉积。儿童使用牙线需成人协助，选择适合儿童口腔尺寸的牙线，避免损伤牙龈。

三、漱口水辅助

可使用含有焦磷酸钙、柠檬酸锌等成分的漱口水辅助，但不能替代专业洁治。有研究表明这类漱口水能抑制牙结石形成，长期使用配合良好口腔清洁习惯可延缓牙结石堆积速度。不过儿童需在成人监护下选择儿童专用温和型漱口水，且不能用漱口水替代刷牙等基础清洁。

四、调整生活方式

1.饮食方面：减少高糖、高黏性食物摄入，如糖果、巧克力、黏性糯米制品等，这类食物易黏附牙齿表面为牙结石形成提供物质基础。

2.戒烟：吸烟会使牙齿表面易沉积色素和污垢，促进牙结石形成，吸烟人群尽量戒烟，有助于改善口腔卫生状况，减少牙结石产生。

五、特殊人群注意事项

老年人等特殊人群因口腔肌肉功能减退，口腔清洁较困难，需家人协助做好口腔清洁，如帮助刷牙、使用牙线等，同时定期带老人进行口腔检查和洁治，及时发现处理牙结石问题；有特殊病史人群，如患严重心血管疾病者洁治前需告知医生病情评估能否耐受操作，有出血性疾病者洁治时注意预防出血过多等情况。