岔气是怎么回事

岔气是运动时胸肋部产生疼痛的一种症状，主要原因是准备活动不够或未做准备活动，以及呼吸不得法。其症状为呼吸肌痉挛，诊断基于症状和体征，治疗方法主要包括休息、深呼吸、按摩、热敷和药物治疗，预防方法包括做好准备活动、注意呼吸、逐渐增加运动强度、保持良好的姿势和补充水分电解质。

1.病因

岔气的主要原因是在进行剧烈运动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。还有可能是长期没有参加体育活动或天气过冷，大量出汗。使体内氯化钠含量过低，也能引起岔气。

2.症状

岔气时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。

3.诊断

岔气的诊断通常基于症状和体征。医生会询问患者的症状，包括疼痛的位置、性质、发作频率和持续时间等。医生还会进行身体检查，包括检查呼吸运动、胸部压痛等，以排除其他可能的疾病。

4.治疗

岔气的治疗方法主要包括以下几种：

休息：立即停止运动，坐下或躺下休息，以减轻疼痛和缓解肌肉紧张。

深呼吸：慢慢地深呼吸，可以帮助放松呼吸肌，缓解疼痛。

按摩：轻轻按摩疼痛的部位，以缓解肌肉紧张和疼痛。

热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛的部位，以促进血液循环，缓解疼痛。

药物治疗：如果疼痛严重，可以使用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

5.预防

岔气可以通过以下方法预防：

做好准备活动：在进行剧烈运动之前，要做好充分的准备活动，包括热身、拉伸等。

注意呼吸：在运动时，要注意呼吸的节奏和深度，避免过度呼吸或呼吸急促。

逐渐增加运动强度：不要突然增加运动强度，要逐渐增加运动的强度和时间。

保持良好的姿势：在运动时，要保持正确的姿势，避免扭曲身体或过度伸展。

补充水分和电解质：在运动前后，要及时补充水分和电解质，以维持身体的水分和电解质平衡。

总之，岔气是一种常见的运动损伤，通常可以通过休息、按摩、热敷等方法缓解。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医。同时，通过做好准备活动、注意呼吸、逐渐增加运动强度等方法，可以预防岔气的发生。