手腕轻微骨折后肌肉拉痛怎么办

手腕轻微骨折后肌肉拉痛的处理包括休息与制动，早期冷敷、后期热敷，药物辅助（儿童慎用非甾体类抗炎药），中晚期循序渐进康复锻炼，若症状持续不缓解或加重等异常及时就医复诊，有基础病史者需更关注恢复状况。

一、休息与制动

手腕轻微骨折后出现肌肉拉痛，首先要保证充足的休息，避免受伤手腕过度活动。制动可以采用石膏固定或使用支具等方式，限制手腕的屈伸、旋转等动作，防止进一步损伤肌肉和骨折部位。对于儿童，由于其活泼好动，家长需格外留意，确保制动装置稳固且舒适，避免因孩子不配合导致制动失效，影响恢复。

二、冷敷与热敷

早期冷敷：在骨折后的24-48小时内，可使用冰袋对疼痛部位进行冷敷。冷敷能够收缩血管，减少局部的出血和肿胀，从而缓解肌肉拉痛。每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。需要注意的是，冷敷时要用毛巾等将冰袋包裹起来，避免直接接触皮肤造成冻伤，尤其是儿童皮肤娇嫩，更要严格操作。

后期热敷：受伤48小时后，可改为热敷。热敷能够促进局部血液循环，加速淤血和肿胀的吸收，减轻肌肉的疼痛。可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，温度以40-50℃为宜，每次热敷时间同样为15-20分钟，每天3-4次。对于老年人，由于其血液循环相对较慢，热敷时要密切关注皮肤状况，防止烫伤。

三、药物辅助

可在医生指导下使用非甾体类抗炎药来缓解疼痛，如布洛芬等，但需注意儿童一般不推荐使用此类药物缓解疼痛，可优先采用物理方法。药物的使用应严格遵循医疗规范，避免自行滥用。

四、康复锻炼

在骨折恢复的中晚期，可在医生或康复治疗师的指导下进行适当的康复锻炼。早期的康复锻炼可以包括手腕的轻微屈伸、旋转等活动，但要注意幅度和力度，避免引起疼痛加重。例如，缓慢地握拳、伸拳，逐渐增加活动范围。康复锻炼要根据个人的恢复情况循序渐进，对于不同年龄的人群，康复锻炼的强度和方式有所不同。儿童在康复锻炼时需要家长在旁协助，确保锻炼安全有效；老年人则要根据自身的身体状况，适度进行，防止过度锻炼导致损伤。

五、就医复诊

如果肌肉拉痛持续不缓解或加重，或者出现骨折部位红肿热痛加剧、手指麻木等异常情况，应及时就医复诊。通过X线等检查手段了解骨折恢复情况和肌肉损伤程度，以便调整治疗方案。对于有基础病史的人群，如糖尿病患者，要尤其注意伤口感染等情况，因为糖尿病可能会影响伤口的愈合，需要更加密切地关注恢复状况。