为什么老会落枕

落枕可能由睡眠姿势不当、颈部受凉、颈椎退变、颈部肌肉劳损等因素引起，睡眠时枕头高度或姿势不当、颈部暴露受冷、年龄增长致颈椎退变、长期低头等致颈部肌肉劳损，都会增加落枕风险，不同年龄段、职业、生活环境人群落枕几率有别，有颈椎病史者更易落枕。

一、睡眠姿势不当

具体情况：睡眠时如果枕头高度不合适，过高或过低，或者睡眠姿势不正确，如长时间过度扭转颈部，都容易导致落枕。例如，喜欢趴着睡觉的人，颈部肌肉处于非正常的扭曲状态，肌肉容易疲劳和受损，从而引发落枕。对于不同年龄段的人，青少年可能因学习压力大，睡眠时姿势多变且不注意，中老年人则可能因颈椎本身存在一定退变基础，更易因睡姿不当诱发落枕。女性可能更注重美观，选择一些特殊的睡眠姿势，也增加了落枕风险。

二、颈部受凉

具体情况：夜间睡眠时如果颈部暴露在外，受到寒冷刺激，会引起颈部肌肉血管收缩，导致肌肉缺血缺氧，进而出现痉挛、疼痛，引发落枕。比如在空调房睡觉，没有盖好被子，颈部直接受冷；或者秋冬季节夜间气温较低，没有做好颈部保暖，都容易导致颈部受凉而落枕。不同季节、不同生活环境下，颈部受凉的几率不同，如寒冷地区冬季夜间颈部受凉的可能性更大，而夏季在空调环境中颈部受凉风险较高。

三、颈椎退变

具体情况：随着年龄增长，颈椎会发生退变，如椎间盘退变、骨质增生等。中老年人颈椎退变较为常见，颈椎的稳定性下降，颈部肌肉更容易受到异常应力而出现损伤，从而增加落枕的发生几率。例如，50岁以上的中老年人，颈椎间盘可能出现不同程度的脱水、变薄，颈椎椎体边缘可能有骨质增生，这些退变因素使得颈部肌肉在日常活动中更易受损，容易引发落枕。而且有颈椎病史的人，本身颈椎结构和功能已存在异常，比普通人更易落枕。

四、颈部肌肉劳损

具体情况：长期从事低头工作的人群，如办公室职员、电脑程序员等，颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易发生劳损。肌肉劳损后，肌肉的弹性和协调性下降，在睡眠等放松状态下，更容易出现肌肉痉挛、疼痛，导致落枕。比如每天长时间面对电脑工作的人，颈部肌肉持续处于收缩状态，久而久之就会劳损，增加了落枕的发生风险。不同职业人群颈部肌肉劳损的几率不同，长期体力劳动者如果颈部肌肉使用过度也会出现劳损，进而易落枕。