太久没来月经了怎么办

月经推迟需多方面排查，首先排除妊娠，可通过验孕棒自测晨尿或医院血人绒毛膜促性腺激素检测明确；其次考虑内分泌失调，包括调整规律作息、心情及饮食，排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病；关注妇科疾病（如子宫内膜结核、宫腔粘连）、全身性疾病（如严重贫血）及长期服用某些药物等医源性因素影响；青春期少女月经不规律常见可加强营养，围绝经期女性需排查器质性病变并定期妇科检查

一、排查妊娠因素若有正常性生活且月经超期，首先需排除怀孕。可通过使用验孕棒自测晨尿，或前往医院进行血人绒毛膜促性腺激素（HCG）检测来明确，这是判断是否妊娠的可靠方法，若为阳性则提示怀孕，需进一步产检。二、考虑内分泌失调影响1.生活方式调整：长期熬夜、精神压力过大、过度节食等可引起内分泌紊乱致月经推迟。应保持规律作息，保证每晚7~8小时睡眠，避免熬夜；保持心情舒畅，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力；均衡饮食，保证摄入足够蛋白质、维生素等营养物质，避免过度节食。2.疾病相关：多囊卵巢综合征患者常出现月经稀发或闭经，同时伴有多毛、肥胖等表现，需通过激素六项、B超等检查确诊，确诊后可通过调整生活方式配合药物调节内分泌；甲状腺功能异常（如甲状腺功能减退）也可影响月经，需检测甲状腺功能，若异常遵医嘱进行相应治疗。三、关注疾病影响一些妇科疾病（如子宫内膜结核、宫腔粘连等）或全身性疾病（如严重贫血等）也可导致月经推迟。需进行妇科检查、血常规等相关检查明确病因，针对病因进行治疗。四、留意医源性因素长期服用某些药物（如避孕药、抗精神病药物等）可能影响月经周期，若怀疑与用药有关，应咨询医生评估是否需调整用药方案。五、特殊人群注意事项1.青春期少女：因下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟，月经不规律较常见，若月经长时间未来潮，需注意加强营养，保证充足蛋白质等摄入以支持身体发育，同时避免过度焦虑，一般随年龄增长可逐渐恢复规律；若持续不规律且影响生活，可就医检查。2.围绝经期女性：此阶段卵巢功能逐渐衰退，月经紊乱是常见现象，但也需排除子宫肌瘤、子宫内膜癌等器质性病变，建议定期进行妇科检查，包括B超、妇科查体等，若有异常阴道出血等情况及时就医。