盆底肌是什么部位

盆底肌是封闭骨盆底承托盆腔器官的肌肉群，位于骨盆底部，由多层肌肉和筋膜组成，含浅层和深层肌肉，有支持盆腔器官、控制排尿排便、参与性生活等功能，不同年龄人群盆底肌情况不同，一些生活方式因素会增加其负担，有问题需采取相应康复措施。

1.解剖位置

盆底肌位于骨盆的底部，由多层肌肉和筋膜组成。从解剖结构上看，它从前到后封闭了骨盆出口。前部为尿道、后部为直肠，中间还有阴道通过。

2.主要组成肌肉

浅层肌肉：包括球海绵体肌、坐骨海绵体肌、会阴浅横肌和肛门外括约肌。球海绵体肌围绕尿道和阴道开口，收缩时可压迫尿道和阴道，参与排尿、射精及阴道收缩等功能；坐骨海绵体肌起自坐骨结节，止于阴茎脚或阴蒂脚，收缩时可压迫阴茎或阴蒂海绵体根部，协助勃起；会阴浅横肌起自坐骨结节，止于会阴中心腱，有稳定会阴中心腱的作用；肛门外括约肌环绕肛门，控制排便。

深层肌肉：有耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌和髂骨尾骨肌。耻骨直肠肌是盆底肌的重要组成部分，它呈U形环绕直肠和肛管连接处，收缩时可增加直肠肛管角，对控制排便起重要作用；耻骨尾骨肌起自耻骨后面，止于尾骨和直肠壁，参与维持盆腔脏器的位置；髂骨尾骨肌起自髂骨内面，止于尾骨和直肠壁。

3.功能

支持盆腔器官：维持膀胱、子宫、直肠等盆腔器官处于正常的位置，防止它们脱垂。例如，在女性怀孕和分娩过程中，盆底肌承受着较大的压力，若盆底肌受损，可能导致子宫脱垂、阴道前后壁膨出等问题。

控制排尿和排便：盆底肌中的肌肉群协同工作，能够控制尿液和粪便的排出。当需要排尿或排便时，盆底肌放松，让尿液或粪便顺利通过；在不需要排泄时，盆底肌收缩，封闭尿道和肛门，维持节制功能。

参与性生活：盆底肌的收缩和放松对性生活也有重要影响。适当的盆底肌收缩可以增强性生活的快感等。

不同年龄阶段的人群盆底肌情况有所不同。例如，女性在妊娠期和分娩后，由于激素变化和机械性损伤等因素，盆底肌容易出现功能障碍；老年人随着年龄增长，盆底肌会逐渐松弛，也可能导致盆底相关器官的问题。生活方式方面，长期便秘、慢性咳嗽、肥胖等因素会增加盆底肌的负担，容易引起盆底肌功能异常。对于有盆底肌相关问题的人群，需要根据具体情况采取相应的康复措施等。