鼠标手导致的网球肘如何治疗

网球肘的非药物干预为让患侧手臂充分休息、避免诱发动作，急性期冰敷，过后热敷，专业指导下进行针对性康复训练；药物治疗用非甾体抗炎药缓解疼痛炎症但遵医嘱；儿童优先非药物干预，老年人谨慎用药及康复循序渐进，女性调整家务操作姿势；保守治疗不佳可考虑局部封闭，严重无效者评估后考虑手术。

一、非药物干预

1.休息与避免诱发动作：首要措施是让患侧手臂充分休息，避免重复引起疼痛的动作，如长时间使用鼠标、频繁拧毛巾等，减少对肱骨外上髁周围肌腱的刺激。

2.物理治疗

冰敷：急性期（通常在疼痛发生后72小时内）可每日多次冰敷，每次15~20分钟，利用低温减轻局部炎症反应和疼痛。

热敷：急性期过后，可适当热敷，促进局部血液循环，帮助缓解肌肉紧张，一般水温控制在40~50℃，每次热敷15~20分钟。

康复训练：在专业人士指导下进行针对性康复训练，如进行手腕的伸展和握力训练等，增强手臂相关肌肉力量，改善关节活动度，但需注意训练强度和频率，避免加重损伤。

二、药物治疗

可使用非甾体抗炎药（如布洛芬等）缓解疼痛和炎症，但需严格遵医嘱使用，尤其要考虑特殊人群的用药禁忌，如儿童应优先避免使用，老年人需关注药物对胃肠道等系统的影响。

三、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童发生网球肘多与过度使用手臂等生活方式相关，应优先采用非药物干预，如调整日常活动中手臂的使用频率和姿势，避免进行可能加重症状的剧烈运动，必要时在儿科医生指导下进行简单康复训练。

2.老年人：老年人身体机能下降，在治疗时需更谨慎考虑药物使用，可优先选择物理治疗等非药物方式，若需使用药物，要密切关注药物副作用及与其他疾病用药的相互作用，同时康复训练应循序渐进，避免因动作幅度过大加重损伤。

3.女性：若女性因家务劳动等生活方式导致网球肘，需注意调整家务操作中手臂的姿势和用力方式，如使用工具时保持正确握持姿势，减少对肱骨外上髁的过度牵拉，必要时可借助辅助工具减轻手臂负担。

四、其他治疗手段

若保守治疗效果不佳，可考虑局部封闭治疗，但需由专业医生操作；对于极少数病情严重、经长期保守治疗无效的患者，可评估后考虑手术治疗，但手术风险需充分权衡。