结石要怎么排出

小结石可通过增加水分摄入保持尿液稀释、依结石部位选适宜运动助排出，儿童需谨慎运动并观察排尿情况，孕妇优先母婴安全用非侵入方法，老年注意基础病及饮水方式，监测尿液，若出现剧烈症状或结石未排出则及时就医。

一、小结石的非药物自然排出方式

1.增加水分摄入：每日保证充足饮水量，建议至少2000~3000毫升，保持尿液稀释，利于较小结石随尿液冲刷排出。对于儿童，需根据年龄适当调整饮水量，避免过量导致水中毒；孕妇则需在医生指导下合理补水，保障自身及胎儿代谢需求。

2.适度运动助力：依据结石部位选择适宜运动，如结石位于输尿管中、上段时，可进行跳绳、上下楼梯、蹦跳等纵向运动，借助重力作用促进结石下移；若结石在输尿管下段，可采取头低脚高位配合跳跃，帮助结石向尿道方向移动。儿童运动需选择温和方式，避免剧烈运动造成身体损伤；老年人需结合自身关节、心肺等状况，选择低强度运动，如慢走等。

二、不同人群的特殊注意要点

1.儿童群体：儿童结石排出需格外谨慎，避免过度剧烈运动，可通过少量多次饮水，配合轻柔的亲子互动式活动（如室内慢跳）促进结石移动，同时密切观察儿童排尿情况，若出现排尿疼痛、血尿等异常需及时就医。

2.孕妇群体：孕妇结石排出需优先考虑母婴安全，以非侵入性方法为主，通过适度散步、调整体位（如侧卧位交替）促进尿液流动，避免自行服用排石药物，若结石引发严重疼痛或感染等情况，需在产科与泌尿科多学科协作下评估处理。

3.老年群体：老年人常伴有基础疾病，运动时需注意避免因体位突然变化引发心脑血管意外，可选择平缓的运动方式，如平地缓步慢行，饮水时遵循少量多次原则，防止一次性大量饮水加重心脏、肾脏负担，若结石长时间未排出或出现感染迹象，应及时就医接受专业诊疗。

三、结石排出的监测与就医提示

在通过非药物方式促进结石排出过程中，需留意尿液中是否有结石排出迹象，观察尿液颜色、是否存在血丝或小结石状物。若出现剧烈腰痛、血尿加重、发热等症状，或经一段时间非药物干预后结石仍未排出，应及时就医，医生会根据结石具体情况（如大小、部位等）评估是否需要采取体外冲击波碎石、输尿管镜取石等医疗干预措施。