餐后血糖的正常标准

一般成人餐后2小时血糖正常标准为＜7.8mmol/L，餐后1小时血糖通常建议控制在＜10.0mmol/L（临床监测参考值）。根据WHO糖尿病诊断标准，餐后2小时血糖≥11.1mmol/L可诊断糖尿病，7.8~11.1mmol/L为糖耐量减低（IGT），需定期监测。

特殊人群血糖标准存在差异。儿童（18岁以下）餐后2小时血糖正常范围与成人相近（＜7.8mmol/L），婴幼儿（6个月~1岁）因代谢特点，餐后1小时血糖可适当放宽至＜8.5mmol/L，监测需结合生长发育曲线综合评估；孕妇餐后2小时血糖需控制在＜8.5mmol/L，因妊娠糖尿病（GDM）诊断标准为空腹≥5.1mmol/L、餐后1小时≥10.0mmol/L、餐后2小时≥8.5mmol/L，其正常范围需严格低于上述诊断阈值；老年人群（≥65岁）餐后2小时血糖控制目标可适当放宽至＜10.0mmol/L，避免低血糖引发跌倒、心脑血管意外等风险；糖尿病患者个体化目标：无严重并发症者建议餐后2小时血糖＜10.0mmol/L，合并严重肾病或心衰者可放宽至＜13.0mmol/L。

血糖监测需规范操作。餐后2小时血糖测量需从进食第一口食物开始计时，2小时后立即采血；测量前避免剧烈运动、情绪激动，保持10~15分钟安静状态；单次异常值需排除应激因素（如感染、创伤、急性病），建议连续3天监测确认，必要时结合糖化血红蛋白（HbA1c）检测（正常参考值4%~6%）综合判断。

餐后血糖升高的非药物干预措施。当餐后血糖＞7.8mmol/L但＜11.1mmol/L时，优先通过饮食调整（控制主食量，增加绿叶蔬菜等低GI食物摄入，避免精制糖和油炸食品）、餐后运动（如步行20~30分钟）、体重管理（BMI维持18.5~23.9kg/m2）等方式干预，多数人群可使血糖恢复正常。

特殊时间点血糖异常的风险提示。空腹血糖正常（＜6.1mmol/L）但餐后2小时血糖＞11.1mmol/L，提示糖尿病风险显著升高，需及时就医；餐后1小时血糖＞13.0mmol/L且伴有口渴、多尿、体重下降等症状，应立即检测空腹血糖并咨询内分泌科医生。