哪些人易患腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症多见于20~50岁青壮年，长期从事重体力劳动、久坐或弯腰工作者，肥胖、有腰椎外伤史或家族遗传史者，以及孕期女性和缺乏运动者风险较高。

1.年龄与发育阶段：青壮年（20~50岁）为高发群体，此阶段椎间盘逐渐进入退变期，纤维环弹性随年龄增长逐步降低，20岁前因椎间盘发育未完全成熟，发病率较低；50岁后虽退变程度进一步加重，但急性损伤（如剧烈运动、外力撞击）也可能诱发年轻人群患病。

2.职业与工作性质：长期从事重体力劳动（如搬运工、建筑工人）的人群，腰椎间盘长期承受巨大压力；久坐或长期弯腰工作（如教师、程序员、司机）者，腰椎处于前屈位，椎间盘受压不均，易导致纤维环慢性损伤；频繁扭转腰部的职业（如舞蹈演员、体操运动员），因腰椎反复受力失衡，增加突出风险。

3.生活方式与习惯：肥胖人群（体重指数≥28）腰椎负荷显著增加，椎间盘长期处于高压力状态；缺乏运动导致腰背肌力量薄弱，无法有效支撑腰椎，进一步加重椎间盘负担；长期吸烟会减少椎间盘血供，降低其修复能力，研究显示吸烟者发病率是非吸烟者的2~3倍；剧烈运动或不当运动（如未经热身的举重、篮球急停转身）易造成椎间盘急性损伤。

4.遗传与基础疾病：家族中有腰椎间盘突出症患者者，发病风险增加1.5~2.3倍，可能与遗传基因导致的椎间盘结构差异（如纤维环胶原成分异常）有关；腰椎管狭窄、腰椎滑脱等基础疾病患者，因椎管空间减小，椎间盘突出概率升高；既往腰椎骨折、扭伤史未彻底恢复者，椎间盘退变速度加快，易再次发病。

5.特殊生理阶段与群体：孕妇因孕期子宫增大导致腰椎前凸增加，加之松弛素分泌使韧带松弛，腰椎稳定性下降，孕中晚期发病率较孕前升高；女性更年期后雌激素水平下降，椎间盘代谢能力减弱，退变速度加快；儿童或青少年因外伤（如高处坠落、运动撞击）导致椎间盘急性损伤，也可能诱发突出，但整体发病率较低。

高危人群应加强腰背肌锻炼（如小燕飞、五点支撑），避免久坐弯腰，控制体重，职业人群注意腰部防护，孕期女性定期进行腰椎稳定性训练，特殊群体需在医生指导下调整生活方式，降低发病风险。